本文轉自：中國科學報
體內水分充足的人更健康
患心臟病肺病概率更小且更長壽

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本報訊一項研究表明 ， 保持充足水分的成年人似乎更加健康 ， 患心臟病和肺病等慢性疾病的概率更低 ， 且比那些體內水分不足的人壽命更長 。 相關研究1月2日發表于《電子生物醫學》 。
研究人員利用30年來收集的11255名成年人的健康數據 ， 分析了血清鈉水平（液體攝入量減少時 ， 血清鈉水平會上升）與各種健康指標之間的聯系 。 他們發現 ， 與血清鈉水平處于中等范圍的成年人相比 ， 血清鈉水平比正常范圍偏高的成年人更易患上慢性疾病 ， 并表現出衰老跡象 。 血清鈉水平較高的成年人也更有可能在較年輕時死亡 。
“研究結果表明 ， 適當的補水可以延緩衰老 ， 延長壽命 。 ”該研究作者、美國國立衛生研究院下屬國家心肺血液研究所心血管再生醫學實驗室研究員NataliaDmitrieva說 。
研究人員評估了參與者在5次就診中分享的信息 ， 前兩次是在50多歲時 ， 最后一次是在70~90歲時 。 為了對水合作用與健康結果之間的關系進行公平比較 ， 研究人員排除了可能影響血清鈉水平的潛在因素 ， 如肥胖等 。
隨后 ， 研究人員通過15個健康指標評估了血清鈉水平與衰老的關系 ， 包括收縮壓、膽固醇和血糖等 ， 這些因素可以了解每個人的心血管、呼吸、代謝、腎臟和免疫系統的功能狀況 。 他們發現 ， 血清鈉水平較高的成年人（正常范圍為135~146mEq/L）更可能表現出快速衰老跡象 。
同樣 ， 血清鈉水平高于142mEq/L的成年人 ， 患慢性疾病（如心力衰竭、中風、房顫和外周動脈疾病）及慢性肺部疾病、糖尿病和癡呆的相關風險最高可增加64% 。 相反 ， 血清鈉水平在138~140mEq/L之間的成年人患慢性疾病的風險最低 。
研究人員指出 ， 這些發現并不能證明因果關系 ， 因此有必要進行隨機對照試驗 ， 以確定最佳的水合作用是否能延緩衰老及預防疾病、延長壽命 。 然而 ， 這些關聯仍然可以為臨床實踐提供信息并指導個人健康行為 。
Dmitrieva指出 ， 大多數人可以安全地增加液體攝入量 ， 以達到推薦水平 。 這可以通過補充水和其他液體實現 ， 例如果汁及含水量高的蔬菜和水果 。 美國國家醫學院建議 ， 女性每天應攝入約6~9杯（1.5~2.2升）液體 ， 男性每天應攝入8~12杯（2~3升）液體 。
患者可能由于潛在的健康狀況需要醫療指導 。 研究作者、心血管再生醫學實驗室主任ManfredBoehm說 ， “我們的目標是確?；颊邤z入足夠液體 ， 同時評估可能導致液體流失的因素 ， 如藥物 。 醫生還需要遵從患者當前的治療計劃 ， 如限制心力衰竭患者的液體攝入 。 ”
【體內水分充足的人更健康】“在全球范圍內 ， 這可能會產生巨大影響 。 ”Dmitrieva說 ， “體內水分含量降低是血清鈉升高的常見因素 ， 這就是為什么研究結果表明 ， 保持充足的水分可以延緩衰老、預防慢性病 。 ”（李木子）
相關論文信息：
http://doi.org/10.1016/j.ebiom.2022.104404

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