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“它”比羊肉嘌呤高16倍？很多人當成寶，醫生：尿酸高，建議少吃( 二 )

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大家在平時沖泡玉米須水的時候 ， 盡量用沸水沖泡 ， 在下午的時候喝比較好 ， 這樣更能發揮它的效果 。

2.芹菜
芹菜富含鉀 ， 有很強的利尿作用 ， 可促進尿酸排出 ， 可謂天然的利尿劑 。 芹菜所含的鉀和食物纖維還有降血壓的作用 ， 對痛風常并發的高血壓也有預防效果 。
芹菜經過水洗和加熱后再食用 ， 容易流失掉部分的鉀 ， 最好迅速洗干凈后 ， 涼拌生吃 ， 可最大限度攝取芹菜中的鉀 。

3.魚腥草
魚腥草是一種很常見的食物 ， 尤其是在南方地區 ， 不少人用它當成一種菜 ， 用來涼拌著吃 ， 清熱解毒 ， 殺菌消炎 。
可還有一部分人對它可謂是敬而遠之 ， 因為它不僅長得丑 ， 而且味道也比較難聞 ， 但是雖然魚腥草有難聞的氣味 ， 卻是一種不可多得的堿性食物 ， 對身體大有裨益 。
它的利尿效果真的非常棒 ， 它會增快血液流動 ， 幫助你排出體內尿酸 ， 減少血尿酸的形成哦 。 而且 ， 在關節疼痛、痛風發作的時候 ， 可以多喝喝魚腥草茶 ， 它可以幫助你鎮痛 ， 緩解你的疼痛 。

4.蘇打餅干
蘇打對控制人體內的尿酸值是比較有利的 ， 所以不單單是蘇打餅干 ， 含有蘇打成分的食品都可以平衡體內的尿酸 。 比如平時也可以飲用蘇打水 ， 這不但能夠補充日常人體所需的水分 ， 而且還能幫助緩解體內的尿酸值 。

5.雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質 ， 對于尿酸高的患者來說可以多吃一些蛋白質豐富的食物 。 雞蛋就是一種不錯的選擇 ， 沒有多余的脂肪成份 ， 而且雞蛋中含有維生素E對于尿酸引起的疼痛能起到緩解作用 。
尿酸過高了？做好這3件小事 ， 尿酸可能會降得更徹底1.合理增加運動量
發現自己的尿酸水平過高了 ， 就應該掌握正確的方法來調節身體 ， 平時應該積極投入到運動中 。
運動是促進尿酸排泄的有效措施 ， 很多人在尿酸水平過高時依然久坐不動 ， 沒有任何的運動量來促進身體的循環 ， 有可能會出現尿酸水平繼續升高的情況 。
為了防止這種現象產生 ， 尿酸水平過高時就應該堅持合理運動 。 一般來說 ， 每天的運動時間控制在半個小時左右 ， 身體循環代謝能力提高 ， 尿酸的排泄才會保持正常 。

2.注意勞逸相結合
過度疲勞也是尿酸進一步升高和痛風發作的重要危險因素 ， 無論是身體疲勞還是熬夜引起的精神疲勞 ， 都會使身體無法得到適當的休息 ， 從而影響人體的尿酸代謝 。
過度疲勞往往會消耗體內大量的ATP ， 在這種大量的身體消耗中 ， 一部分ATP在恢復過程中會轉化為尿酸 。 因此 ， 過度疲勞會導致內源性尿酸的進一步增加 ， 也是誘發高尿酸、急性痛風的重要誘因之一 。

3.保持充足飲水
為了將體內的尿酸水平降低 ， 應該注意補充足夠的水分 。 每天保證充足的飲水量 ， 這是維持身體健康比較有效的方法 。 很多人總是等到嚴重口渴的時候才喝水 ， 此時已經產生了口干舌燥的感覺 。

水分無法第一時間提供帶來的負面影響比較明顯 ， 有可能就會導致體內的尿酸無法第一時間排泄出來 ， 這樣出現疾病的概率會增高 。
【“它”比羊肉嘌呤高16倍？很多人當成寶，醫生：尿酸高，建議少吃】因此 ， 想要盡快降低尿酸 ， 還需每天保證充足的飲水量 ， 可以分多次少量喝水 ， 但是每天的飲水量需要控制在2000毫升左右 。