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最簡單的瑜伽動作，比爬樓梯還簡單，1分鐘就能通經絡，排毒素！

瑜伽

人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著 ， 因為手上有六條筋脈連接全身 ， 亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經 。
它們的氣血通暢與否 ， 牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況 。
所以只要利用好手上的這個特點 ， 能夠幫我們消除多種病痛 。那么該怎么運用這6條經絡呢?教大家一個簡單實用的方法：
舉手踮腳“治百病”
最簡單的瑜伽動作，比爬樓梯還簡單，1分鐘就能通經絡，排毒素！
兩手臂伸直 ， 向身體的兩側平舉 ， 手心方向任意 ， 站著坐著均可 。
「 兩種舉手方法 」簡單 ， 實用!
① 坐著舉手踮腳 ， 就能排毒
當我們舉手練習時 ， 我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血 ， 同時也迫負氣血貫通于此六經之中;這樣 ， 氣血不至于郁積于內臟 ， 而達到排毒的目的 。
② 站立式舉手踮腳 ， 就能讓氣血旺盛


最簡單的瑜伽動作，比爬樓梯還簡單，1分鐘就能通經絡，排毒素！
假如想讓"舉手踮腳"獲得最大的治病強身效果 ， 最好采用站立式 ， 亦即是舉起雙手的同時 ， 也讓雙腳的腳跟站起 ， 如此則更易于負氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌 ， 促進腳上六經氣血的通暢與旺盛 。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經 ， 它們的通暢與否 ， 與人體肝腎腸胃的功能密切相關 。
① 進入山式站立 ， 吸氣 ， 雙手自身體兩側向上伸展 ， 雙手掌心相對 ， 再一次吸氣 ， 腳跟緩緩抬升 ， 通過踮腳尖的方式 ， 來刺激腳底的腎經;
② 保持30秒左右后 ， 腳跟回落 ， 再重復練習5-10次 。

最簡單的瑜伽動作，比爬樓梯還簡單，1分鐘就能通經絡，排毒素！
注意：舉手時 ， 要心無旁騖 ， 不可一面舉手一面看書 ， 或一面看電視 。內心越專一 ， 越放松 ， 效果就越好 。
「 山式變化式 」的神奇功效打通經絡、排出毒素
無論哪一種舉手療法 ， 時間一長就會很難受 ， 并有酸痛麻脹之苦 。然而此體式的奇妙之處 ， 正在于它的酸痛麻脹 。
要持久舉手 ， 手臂必須調動很多氣血來支應 ， 在調動氣血的過程中 ， 凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹 。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象 。引起阻塞的原因乃是身體的毒素 ， 亦即是有害人體的物質 ， 如尿酸之類 。
【最簡單的瑜伽動作，比爬樓梯還簡單，1分鐘就能通經絡，排毒素！】身體中的毒素 ， 也可說是(污染物) ， 多半是人體在吸收食品后 ， 進行新陳代謝中的產物 。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中 ， 使肉體慢慢僵化、老化 。
只要忍受酸痛麻脹到一定的時間 ， 酸痛麻脹的現象一定會解除 ， 這表示阻塞已被打通 。