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戒煙戒酒|44歲的年紀，煙齡、酒齡長達20多年，現在戒癮晚了沒？

疾病醫生戒煙戒酒


戒煙戒酒|44歲的年紀，煙齡、酒齡長達20多年，現在戒癮晚了沒？

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戒煙戒酒|44歲的年紀，煙齡、酒齡長達20多年，現在戒癮晚了沒？

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煙酒對于很多朋友來說 ， 是生活中的“伴侶” ， 抽煙喝酒也經常會帶給人們快感 ， 但享受的背后 ， 身體正在被煙酒的威力一點點損傷 ， 日積月累疾病就很容易找上門 。 煙酒的危害相信大家都耳熟能詳 ， 長期吸煙容易患上各種呼吸道疾病或者肺部疾病 ， 喝酒更是容易損傷肝臟 ， 脂肪肝、肝硬化、肝癌都和酒精有著極大的關聯 。 雖然煙酒有著這么多的危害 ， 但它們還有點“魔法” ， 能讓你“上癮” ， 其實最大的癮就是我們的生活習慣了 ， 想要戒掉煙酒也就變成了很難的事 。
有一位朋友最近也很苦惱 ， 看到朋友因為喝酒、抽煙得了重病后 ， 再看看自己也很慌神 ， 已經有二十多年的抽煙、喝酒史了 ， 年輕的時候覺得抽煙喝酒能更快的拉近人與人之間的距離 ， 打拼事業也離不開煙酒的應酬 ， 仗著身體健康也絲毫不在意 。 如今已經44歲了 ， 想咨詢醫生現在戒煙戒酒還來的急嗎？




醫生直言：戒煙、戒酒的最佳時間就是此時此刻！雖說有了長時間的煙齡、酒齡之后 ， 身體或多或少都會受到一些傷害 ， 但如果你趕快停止加重器官的損傷 ， 就像量變質變一樣 ， 沒有一點點堆積的量變很難形成質變 ， 當你停下吸煙、喝酒 ， 也就是相當于切斷了量變的發展 ， 質變發生的概率就會降低很多 。
當下戒煙、戒酒還有一個優勢 ， 我們身體器官也擁有強大的自我修復功能 ， 一些輕微的損傷也可能就自愈了 ， 如果損傷嚴重 ， 也會隨著我們健康的生活習慣慢慢變好 。 至少是減少了患病的風險 ， 不僅是對自己負責的表現 ， 也是對家人、朋友的負責 ，
下面我們來看一個戒煙酒成功后的人 ， 變成了什么樣？




這位朋友煙齡酒齡大概有25年之久 ， 起初戒煙戒酒時 ， 身體也出現諸多不適應 ， 戒煙時常出現頭暈、胸悶氣短、無精打采的癥狀 ， 還常會饑餓等等 ， 戒酒時還出現過頭痛等癥狀 ， 剛開始堅持的確很辛苦 ， 但后來戒癮成功的他發現了不一樣的自己 ， 呼吸也更順暢了 ， 喉嚨也不會出現疼痛 ， 如今跑步爬山都覺得一身輕松 ， 自我感覺年輕了不少 。
戒掉煙酒除了可以給我們帶來身體的變化外 ， 還可以為身心帶來很大的改變 ， 能有如此強大的毅力改變一些壞習慣 ， 自我賞識感和自我存在感也會增強 ， 也會讓人變得更加開朗、自信 。 擁有更多的時間去做喜歡的事 ， 實現自己的人生價值 。




戒煙、戒酒也很有必要的 ， 一些小的建議希望可以幫到更多的人：
方法1 相信自己的無限潛力
每一個人的能量都不容簡單估量 ， 你自己的能量你也可能不得而知 ， 逼自己一把 ， 說不定會找到一片新天地 。 在開始戒煙戒酒行動之前 ， 先讓自己意識到肯定會成功 ， 也就是心中有了堅定地目標 ， 發現自己還能如此強大 ， 怎能就屈服在小小的“癮”身上呢？
方法2 找到替代品
有的時候 ， 替代品的作用很強 ， 比如你想抽煙時 ， 可以選擇吃東西、嚼口香糖代替 ， 同時是讓嘴巴動起來 ， 當嘴里有食物時 ， 也能成功轉移注意力 。 想要喝酒時 ， 你可以找到點自己的興趣愛好 ， 泡泡茶或者研究研究各種養生飲品等 。 在用替代品代替的煙酒的同時 ， 說不定還能找到新的生活樂趣 。 當然 ， 很多工作忙的朋友還可以選擇跑跑步 ， 進行心情宣泄等等 。