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|眼睛“缺水”怎么辦？居家辦公學習警惕干眼癥

|眼睛“缺水”怎么辦？居家辦公學習警惕干眼癥

許多上班族、學生居家辦公學習 ， 長時間面對電腦等電子產品 ， 眼睛感到干澀酸脹、畏光流淚、有異物感 ， 還總是想揉搓眼睛 ， 這些都是“干眼癥”的典型表現 。
最近 ， 很多學生居家“云學習” ， 有些上班族也居家“云辦公” ， 隨著視屏時間增加 ， 可能會出現眼睛干澀、灼熱 ， 甚至睜眼困難、眼球脹痛等癥狀 ， 加上冬季氣候干燥 ， 這個時候一定要警惕 ， 可能是干眼癥“找上門”了 。
海慈醫療集團眼科主任劉國軍介紹 ， 干眼癥是一種多因素引起的慢性眼表疾病 ， 是由淚液的質、量及動力學異常導致淚膜穩定性下降 ， 可伴有眼表炎癥反應、組織損傷及神經異常 ， 造成眼部多種不適癥狀和（或）視功能障礙 。 常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感 。 輕度的干眼癥患者會感覺眼部不適 ， 眼睛有明顯的干澀感 ， 眼部淚液分泌減少 ， 因患者常做有意識的眨眼動作 ， 嚴重影響眼組織的正常功能 ， 此時患者會感覺到眼部出現疼痛感 ， 嚴重影響日常生活和工作 。

干眼癥是一種慢性疾病 ， 產生原因有以下幾個方面：
1．由于高齡、睡眠不足 ， 精神緊張等生理原因 ， 引起淚液質量下降 。
2．所處的房間干燥 ， 引起淚液的蒸發增加 。
【|眼睛“缺水”怎么辦？居家辦公學習警惕干眼癥】3．長時間面對電子產品 ， 瞬目次數減少 。
4．由于隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣污染、紫外線等其他原因 ， 而引起的淚液減少 ， 質量下降 。
5．長期使用抗菌素 ， 菌群失調 。
6．婦女產后由于激素水平不穩定 ， 月子用眼不當或情緒不穩大哭造成干眼 。
如何預防干眼癥？
1．減少手機、電腦等電子產品的使用時間
居家工作或學習時 ， 用眼40分鐘左右休息15分鐘 ， 可以閉眼休息 ， 也可以看看遠處或者眨眨眼睛 。 不要在走路時看手機 ， 也不要躺著看手機 。
2．減少隱形眼鏡的使用時間 ， 盡量佩戴框架眼鏡
長期佩戴隱形眼鏡可以損傷瞼板腺 ， 引起瞼板腺功能障礙 ， 造成脂質的分泌減少 ， 增加淚液蒸發 ， 引起干眼癥 。 此外 ， 長期佩戴隱形眼鏡還可破壞眼部微環境 ， 引起局部的炎癥反應 ， 釋放炎癥因子同樣可造成眼部不適 。
3．養成良好的生活習慣
保證充足的睡眠 ， 避免熬夜 。 適當運動 ， 保持輕松愉悅的心情 。
4．增加眨眼次數
眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面 ， 保持眼睛濕潤 。
5．改善工作環境
避免直對空調風口 ， 增加環境濕度 ， 合理使用加濕器 。
6．適當熱敷
熱敷可以改善瞼板腺功能 。 建議每天熱敷1～2次 ， 每次10～15分鐘 ， 溫度控制在40℃左右 。
如果嘗試上述方法后干眼癥狀仍不能緩解 ， 不要隨意使用眼藥水 ， 請及時到正規的眼科醫療機構就診 ， 接受專業的診療 。
科室簡介
海慈醫療集團本部眼科是集醫療、教學、科研、預防保健于一體的現代化科室 。 科室開展了白內障超聲乳化聯合折疊人工體植入術、抗青光眼手術、青光眼白內障聯合手術、視網膜脫離手術、復雜玻璃體視網膜疾病的激光與手術治療、嚴重眼外傷救治、斜視矯正術、眼眶腫瘤摘除術、淚道手術、眼部美容整形術、羊膜移植術及仿真義眼植入手術；開展了中西醫結合治療眼瞼病、葡萄膜炎、眼表疾病和眼底病等 。 在白內障超聲乳化聯合折疊人工晶體植入術、青光眼聯合白內障手術、青光眼早期診治、眼底病的中西醫結合及手術激光治療方面獨具特色 。