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8樣食物，不要再說自己陰虛了，高級寶典

健康知識養生常識

滋陰即陰滋養陰液適用于陰虛潮熱、盜汗、舌紅口燥等癥 ， 女性陰虛可在日常飲食中起到滋陰作用 ， 如身材消瘦、頭暈耳鳴、唇紅顴骨紅、虛煩失眠、潮熱盜汗等 。 滋陰的食物有什么？這里我推薦幾種滋陰補氣的食品 。
1、甲魚
甲魚滋陰涼血、滋肝補腎之陰、清虛勞熱 ， 對慢性病耗津、勞神傷液、老年陰損等所致陰虛火旺有一定療效 。
8樣食物，不要再說自己陰虛了，高級寶典
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2、銀耳
最適合銀耳清補、滋陰養胃、生津潤燥、肺陰虛和胃陰虛者、干咳無痰者、咽喉瘙癢、皮膚粗糙、頭皮碎屑等 。
3、枸杞
【8樣食物，不要再說自己陰虛了，高級寶典】枸杞補腎對肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈或腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷等有一定的改善作用 。
康洲花旗西洋參是補氣血之類的滋補類食物 ， 它具有增強心肌收縮供血量的作用 ， 具有強心的作用 ， 過年過節給家里長輩買幾盒最為合適了 。
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4、黑芝麻
黑芝麻中含有許多人體必需的氨基酸 ， 氨基酸可以通過維生素的作用 ， 加速人體代謝 。 多吃黑芝麻可以預防貧血 ， 激活腦細胞 。 黑芝麻還可治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力等癥
5、牛奶
牛奶營養豐富已經得到科學驗證 ， 對身體的滋陰作用也被大量推薦 。 牛奶可以解渴、潤大腸、潤五臟、潤補液 。 此外 ， 牛奶對失眠多夢、神疲乏力等陰虛癥狀有一定療效 。
每天喝一杯牛奶可以起到滋陰、補鈣、蛋白質的作用 。 如果失眠 ， 晚上睡覺前喝一杯熱牛奶 ， 可以提高睡眠質量 。
6、蛤蜊
蛤滋陰化痰 ， 其性潤助津液 ， 潤五臟 。 糖尿病、干燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二指腸潰瘍及腫瘤等患者均適宜食用 。
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7、豬皮
豬皮中含有豐富的膠原蛋白 ， 對皮膚的滋養非常有效 。 清代醫家王孟英說：“豬肉補補腎液 ， 灌胃湯 ， 滋養肝陰 ， 潤膚解渴 。 ”在春天和秋天的季節可以吃很多 。
8、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素 ， 有防止衰老、降血壓的效果 。 另外 ， 黑豆中含有豐富的粗纖維可以幫助消化 ， 防止便秘 。 黑豆甜味重 ， 具有活血、清熱解毒、養血等功效 。