平時避免熬夜，減少燙染次數，注意給頭皮做好防曬，尤其是發際線、發型的邊分線處。
合理減壓，多吃魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護發”食物。
坊間一些宣稱可以治療白發的產品或藥物不要輕信，可能進一步損傷毛囊或損傷肝腎功能。
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傷害性不大，侮辱性極強
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近幾年電信詐騙數量陡增，每個人都要明確一點：你目前還沒被騙，并不是因為你多聰明，也不是因為你沒錢。適合你的“劇本”還在路上，只等一個時機。
解決詐騙的有效辦法，就是防患于未然。面對詐騙犯的“恩惠”時，牢記這段反詐口訣：
動動手就能刷單賺錢，不會輪到你；
查查信息可以，下載一堆東西不行；
無抵押還免息的貸款，不如直接送錢給你；
人美聲甜的小姐姐，不需要網戀；
戰無不勝的投資大師，沒必要幫你；
真正的領導，不會用自己的微信收巨額現金；
警察在到你家門口之前，永遠不會讓提前你知道。
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運動自律的人有多可怕
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長期正確做仰臥起坐，有助增加腹部力量，讓核心肌肉群更發達，同時改善腹部的血液循環，還能拉伸背部肌肉，鍛煉平衡感和身體協調性。
雙手用力抱頭的姿勢是錯誤的，這會讓頸椎和頸部軟組織承受很大的外力，可能造成肌肉和韌帶拉傷。
正確姿勢：仰臥，頭部與軀干保持正直；雙手位于身體兩側，適應后可雙手交叉貼于胸前，或放在頭兩側或輕捏耳朵；雙腳分開與臀同寬，屈膝90度；集中腹部力量，緩慢輕柔地將頭、肩、背向前卷縮；再緩慢地將背、肩、頭還原到起始位置。卷腹時吐氣，還原時吸氣。
久坐族，建議先拉伸再做；腰椎間盤突出患者、患嚴重的心臟病的人、高血壓患者，盡量不做該動作。
都說人生如戲，這些新聞里的真實事件，卻比戲劇更加精彩。
愿你在會心一笑的同時，能夠從中汲取健康知識，認真生活，善待身體。不管過去的一年好與壞，新的一年都請整理好心情再出發，就讓你的2022年伴著笑聲開始吧！▲
本期編輯：王曉晴美術設計：靳豐華情景示范：田雨汀 郭詩穎
【 亞硝酸鹽|盤點2021十大“趣聞”，笑點里藏著不少知識點】來源：生命時報

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