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飲食|再次強調：身體發出5個信號，及時去做“直腸指檢”，別太害羞了( 二 )

飲食醫生腫瘤結直腸癌患病


三、遠離腸癌 ， 2種食物要少吃
近年來 ， 我國腸癌的發病率高居不下 ， 是我國死亡數量排名第5的癌癥 。 除了通過肛門指檢盡早發現 ， 在飲食上 ， 我們也要多加注意 ， 以下2種食物要少吃 。
·高脂食物
美國哈佛醫學院的一項研究指出 ， 長期高脂肪飲食 ， 會提升腸癌的發生風險 。 研究人員認為 ， 高脂飲食會使腸道微生物組、腸道干細胞和免疫系統之間的關系遭到破壞 ， 讓癌細胞逃過免疫系統的“追殺” ， 為腫瘤的生長提供條件 。
常見的高脂食物有油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等 。

?·高糖飲料
美國哈佛大學和華盛頓大學發表的新研究發現 ， 年輕時攝入含糖飲料 ， 會增加早發性結直腸癌的發病率 。 研究人員認為 ， 攝入過多的高糖飲料會導致代謝紊亂 ， 降低胰島素攝取和利用葡萄糖能力 ， 影響腸道免疫 ， 提升患癌風險 。
因此 ， 想通過飲食預防腸癌 ， 建議大家做到：
·少吃高脂肪、高熱量食物 ， 多吃新鮮蔬果 ， 尤其是富含膳食纖維、維生素與的食物；
·豐富食物種類 ， 肉類、蛋類、魚類、蔬果類、雜糧類等都要適量攝入 ， 不要長期吃一種食物；
·戒酒 。 研究發現 ， 飲酒與結直腸癌風險增加有關 ， 酒精攝入越多 ， 結直腸癌的風險越高 。
現在 ， 你了解肛門指檢了嗎？年底到來 ， 很多單位都組織員工體檢 ， 如果你的項目中有“肛門指檢”這一項 ， 一定要積極配合 ， 不要逃避或忽略！
參考資料：
[1
全科診療｜舉手之勞查大病一一不可忽視的肛門指檢 ， 中國社區醫師雜志 ， 2021-04-28
[2
為什么高脂飲食會促進癌癥？原來 ， 它們在給癌細胞“打掩護” ， 生物世界 ， 2021-09-30
[3
小指檢 ， 大作用 ， OK！.中國醫學論壇報今日腫瘤.2020-04-27
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