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黃斑變性|10年糖尿病，眼睛快看不見了，生酮飲食幾個月就好( 三 )


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這些營養物質可以幫助降低白內障（在眼球晶狀體中形成混濁區域）和AMD（因破壞黃斑（視網膜的一部分）而導致視力喪失）的風險。維生素E是一種抗氧化劑，可以保護眼睛免受自由基的傷害，而鋅則可以將維生素A（另一種抗氧化劑）輸送到眼睛。
黃斑變性|10年糖尿病，眼睛快看不見了，生酮飲食幾個月就好
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多吃充足的富含維生素A、C、E的食物，比如胡蘿卜、紅辣椒、西蘭花等等，他們富含抗氧化劑，可以保護視力，預防黃斑變性。多吃富含omega-3的食物，例如鮭魚、金槍魚和大比目魚，研究表明，歐米茄3可以幫助解決干眼癥，能減少炎癥，改善眼睛健康。
黃斑變性|10年糖尿病，眼睛快看不見了，生酮飲食幾個月就好
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多吃富含葉黃素和玉米黃質的食物，這是可以改善視力的關鍵營養素，深綠色蔬菜、西蘭花、西葫蘆、雞蛋等里面有很多?！钌希翰灰闊?，抽煙對你的眼睛和身體一樣有害，研究發現，吸煙容易引起黃斑變性，白內障和視神經損害。讓你的眼睛休息一下，可以嘗試使用20-20-20準則：每20分鐘將你前方20英尺（大概6米）的距離移開20秒，這可以幫助減輕眼睛疲勞。眼睛是心靈的窗戶，對于糖友來說，不保護自己，以后真的可能看不見啦。