1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

治療失眠的食療方 紫靈芝桂肉紅棗湯

失眠食療方

【導讀】嘗過 失眠 痛苦的朋友一定知道每晚數 羊 的日子有多痛苦 ， 但卻總不能依靠藥物 ， 今天推薦一款簡單又有效的 食療藥膳 湯 ， 安神又美味 。通過簡單的食療來調理失眠不用每天數羊也能安然入睡 。
【功效剖析】
紫 靈芝  ， 性平溫 ， 味微苦 ， 紫靈芝對于中樞神經系統有較強的調節作用 ， 具有鎮靜安神的功效 ， 對于 神經衰弱 和失眠患者是必備佳品 。
桂圓  ， 性溫 ， 味甘 。龍眼對治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著 ， 龍眼還能補氣養血 ， 對神經衰弱、 更年期 婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效 ， 是健腦益智的佳品 。
大棗 ， 性溫 ， 味甘 。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效 ， 是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品 。

紫靈芝桂肉 紅棗 湯
原料：紫靈芝、桂圓、紅棗、 豬肉 、鹽、雞精
主要原料圖：
做法：
1.豬肉用流水沖洗干凈 ， 切成均勻小塊 。
2.坐鍋燒開水 ， 食療 ， 下入豬肉?。ㄈコi肉雜質和腥味） ， 焯至變色 ， 時間可略長 。
3.豬肉丁撈出 ， 過涼水（可使豬肉口感更緊致 ， 保證其營養） 。
4.桂圓剝殼 ， 取果肉 。
5.紫靈芝用流水沖去表面浮塵；大棗清洗干凈 。
6. 養生 壺中加入1.3升清水 ， 放入豬肉?。ㄒ部墒褂蒙板伌妫?。
7.放入大棗、桂圓、紫靈芝 。
8.養生壺接通電源 ， 選擇“藥膳”模式即可 。（使用砂鍋的朋友 ， 大火煮至開鍋 ， 小火慢燉一個半小時即可 。）
【治療失眠的食療方 紫靈芝桂肉紅棗湯】9.出鍋前 ， 依個人口味調入食鹽、雞精 ， 即可出鍋 。