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寶寶如何添加輔食？

寶寶輔食

【導讀】輔食是寶寶斷奶過渡期重要的營養來源 ， 合理添加輔食對寶寶的健康成長起著重要的作用 ， 為適應寶寶消化能力并滿足其營養需要 ， 寶寶如何添加輔食？
第一、輔食品種要從一種到多種：
寶寶消化能力非常薄弱 ， 每接受一種新的食物都需要一個過程 ， 稍有疏忽就會引起消化功能的紊亂 ， 尤其在剛剛為寶寶添加輔食時 ， 食療 ， 輔食的品種越單一越有利于寶寶消化 ， 而且從一種輔食開始添加還利于觀察出寶寶對此種食物的接受能力 ， 是否有過敏的情況發生 。因此 ， 建議媽媽為寶寶先選擇一種與寶寶月齡相適應的輔食 ， 待嘗試3～7天 ， 寶寶排便正常消化良好后 ， 再嘗試添加另一種食物 。


寶寶如何添加輔食？

第二、輔食添加量要從少到多：
在添加一種食物的過程中 ， 要注意從少量開始添加 ， 千萬不要因為寶寶對這種食物適應的很好就突然加大食量 ， 這同樣會增加寶寶胃腸的負擔 。寶寶剛開始吃輔食的主要目的不是作為一餐解決饑餓的問題 ， 而是讓寶寶接受一種新食物 ， 例如媽媽們經常給寶寶添加的 雞蛋 黃 ， 我們可以從1/4甚至1/8開始添加 ， 3～7天無不良反應 ， 再逐漸增加到1/2或1/3個蛋黃 ， 依此規律逐漸增加至一個 。
第三、輔食質地要從稀到稠：
寶寶消化系統十分嬌嫩 ， 出生后所能接受的只有母乳或奶粉等流食 ， 甚至媽媽飲食過油膩或奶粉沖調的過濃 ， 都不能很好的消化而出現奶瓣或腹瀉等不適 。因此 ， 為寶寶所添加的輔食也要從流食開始、逐漸過渡為半流食、軟食最后到接近成人的食物 ， 例如菜水、菜泥、碎菜；果汁、果泥、果肉；米湯、米糊、稀粥、稠粥等 ， 這樣可以適應寶寶的消化能力減少腸胃負擔 。
第四、輔食制作要從細到粗：
寶寶學習吃東西大致遵循從吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齒咀嚼的一般規律過程 ， 如果過早添加粗糙、顆粒大的輔食就會增加寶寶吞咽難度也不易消化 ， 還會引起惡心、嘔吐甚至拒絕吃此類食物 ， 因此 ， 媽媽為寶寶制作的輔食 ， 要從口感細膩、顆粒較小的食物逐漸過渡到顆粒較大或膳食纖維多的食物 。以便于培養寶寶吞咽功能 ， 還能鍛煉寶寶的咀嚼能力 ， 為寶寶今后接受成人食物打下良好的基礎 。
【寶寶如何添加輔食？】寶寶接受輔食需要一個循序漸進的過程 ， 媽媽們不要深怕寶寶營養不足而迫不及待的添加各種新食物 ， 這對寶寶的消化功能是個極大的挑戰 。同樣 ， 也不能過于擔心寶寶消化不了而長期添加流食 ， 這同樣不利于寶寶咀嚼能力的訓練 。