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毛澤東的養生秘訣你知道嗎

專家食療

 

 
毛澤東是近代最后一位偉大的領導學者 。他從一個農家子弟，獲得神秘的幸運之神的幫助，以堅強的毅力，不屈不撓地攀登著，終于成為一個大國的統治者 。他的故事是一段不朽的歷史 。可以說，像毛澤東這樣一個統治人類四分之一人口達四分之一世紀之久的偉人，在歷史上也是罕見的 。毛澤東來自鄉村，他的飲食習慣一輩子都保持著一個農民的樸實、簡單的本色 。
 

 
1、簡樸飲食
毛澤東飲食從不奢華，每餐都是四菜一湯，兩個葷菜，兩個小菜，一個湯 。菜和湯都是常見的大眾化的普通食物 。主食主要是大米飯，有時還配上一些雜糧 。飯后有時還吃一個烤紅薯或煮玉米 。雖然吃的食物很簡單，但從營養學的角度來看，卻很科學 。
 

 
2、吃得雜
毛澤東一生進食都講究一個“雜”字，還特別喜歡吃那些上不了臺面的老百姓愛吃的東西 。如泥鰍、雞脖子、魚頭、小魚蝦 。他還喜歡吃雜糧，主食大米中還常摻黃豆、紅豆，在面粉中摻蕎麥粉、高粱粉、玉米粉及其他粗雜糧 。
 

 
3、講究食補
毛澤東喜歡粗茶淡飯，他的“進補”理論是：補品能少吃就少吃 。戰勝疾病，保持健康，主要還得靠自己身體的力量 。毛澤東喜歡吃蔥、姜、蒜之類的食物 。從中醫學的角度來看，這些佐料不僅具有較高的營養價值，還兼備藥用功能 。
 

 
4、喝茶
飲茶是毛澤東的一大嗜好 。他每日睡醒后第一件事就是喝茶、看報紙 。他喝綠茶，尤喜龍井，并且要濃、要熱 。茶葉中含有咖啡堿、茶堿、膽堿等生物堿，可中和過量食肉導致的酸性體質，維持人體的酸堿平衡，起到消除疲勞、提神醒腦的作用 。
 

 
運動：伴隨終生的“健康良方”
毛澤東一生都和運動健身結下不解之緣，無論是在戰火紛飛的戰爭年代，還是在公務繁忙的和平時期，他都會擠時間進行健身運動 。他能因時因地制宜，合理選擇適當的健身方式 。
 

 
1、散步：毛澤東喜歡在工作之余到外面走走，這種散步的習慣伴隨著他一生 。散步是一種簡單易行的健身方式，適合任何一個肢體健全的人 。
2、跳舞：跳舞是毛澤東喜愛的娛樂活動 。他喜歡跳音樂節奏鮮明的中四步，舞姿悠然 。
 

 
3、爬山：毛澤東年輕時，竟在狂風暴雨雷電交加之夜，獨自去岳麓山爬上爬下，體驗《詩經》里“納于大麓烈風暴雨勿迷”的情趣 ?；蛟S和他多年跋山涉水的征戰生活經歷有關，和平年代，每當外出巡視，他都要抽空爬山 。
4、游泳：是毛澤東喜愛并擅長的運動 。他喜歡在大風大浪里游，63歲時首次橫渡長江，73歲時再次橫渡長江，在長江里前后游過17次之多 。
 

 
5、梳頭：毛澤東在延安的時候就養成了梳頭的習慣 。新中國成立以后，毛澤東還是很喜歡梳頭，每逢工作勞累后小憩，總是叫工作人員為他梳頭，梳頭成了他工作之余重要的保健手段 。常用梳子梳理頭發可刺激穴位，按摩經絡，滋養氣血，調節功能，改善血液循環，促進新陳代謝 。
【毛澤東的養生秘訣你知道嗎】 6、擦澡：早在湖南第一師范學校讀書時，毛澤東已習慣于天剛亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮膚發紅、發熱為止，冬季照常 。后來年紀大了就改為用溫熱毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦 。擦澡除了清潔之外，還可按摩、促進循環，有健身作用，鍛煉皮膚適應溫度變化，有預防感冒的作用 。