血壓、血脂、血糖、尿酸血癥這4項指標 ， 是人們體檢最常見的異常指標 。
不過這些指標哪些是合格的？
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今天我們就來看一看這4項指標的『健康標準』~
血壓
高血壓/低血壓的危害
血壓過低：會導致身體各部分的血液、氧氣供應不足 ， 產生眩暈、無力、眼前一黑 ， 甚至暈厥 ， 同時也會增加卒中風險；
血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織 ， 包括血管、心臟腎臟等 ， 也會增加卒中風險 。
提醒：人的血壓不是一直穩定不變 ， 在一天之內會有所變化 ， 在一生之內也有所變化 ， 而且男性和女性的血壓也會有所區別 。
血壓測值還受多種因素的影響 ， 如情緒激動、緊張、運動、氣溫等 ， 一次測量不能盲目作為診斷結果 。
血壓測量的標準
血壓診斷的一般參考
血壓類別
（高壓）
收縮壓mmhg
（低壓）
舒張壓mmhg
正常血壓 ＜120 和＜80 正常高值
（高于正常但還不算病）
120~139 和/或80~89 高血壓 ≥140 和/或≥90 輕度高血壓
（1級）
140~159 和/或90~99 中度高血壓
（2級）
160~179 和/或100~109 重度高血壓
(3級)
≥180 和/或≥110 單純高血壓
（單純收縮期高血壓）
≥140 和＜90 低血壓 ＜90 ＜60
提醒：
當高壓和低壓分屬于不同級別時 ， 以較高的分級為準！血壓越高 ， 發生心腦血管事件的風險也就越高 。
血壓測量時注意事項
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提醒：
① 測量時應該穿著薄衣物（比如薄襯衣或薄秋衣）進行測量 ， 保持安靜 。
② 袖帶的下緣在肘窩的上方2～3cm ， 以能塞進2個指頭為松緊適度 。
③ 家庭測量優先推薦采用國際標準（ESH、BHS或AAMI）認證的上臂式電子血壓計 ， 我國推薦使用ESH標準 。
高/低血壓飲食建議
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血脂
高血脂/低血脂的危害
血脂過低：很多人以為血脂越低越好 ， 其實血脂過低和高血脂一樣危害健康 。
血脂過低可能會造成以下后果：引發出血、誘發癌癥、易患抑郁癥、影響智力發育 。
血脂過高：如果血脂過多 ， 容易造成“血稠” ， 沉積在血管壁上 ， 逐漸形成小“斑塊” ， 并日益增多、增大 ， 逐漸堵塞血管 ， 使血流變慢 ， 嚴重時還會中斷血流 。 就像熱水器水管中的水垢越積越多 ， 最終堵塞水管 ， 水流越來越慢 ， 嚴重時流不出水來一樣 。 是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素 。
血脂的標準
血脂類別 合適水平
（mmol/L）
總膽固醇 ＜5.2 甘油三酯（和飲食關系密切） ＜1.7 高密度脂蛋白膽固醇（越高越好） ≥1 低密度脂蛋白膽固醇（對中低危人群而言） ＜3.4 低密度脂蛋白膽固醇（對肥胖、吸煙、糖尿病、高血壓等高危人群而言） ＜2.6 低密度脂蛋白膽固醇（對冠心病等患者而言） ＜1.8
提醒：
血脂中我們最首先關注的應該是“低密度脂蛋白膽固醇” ， 它的升高與冠心病最為密切！而且不同人群的“合適水平”是不同的 ， 所以有些人化驗單上沒有表示升高的箭頭 ， 但依然需要用藥治療 。
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