1. 首頁 > 健康養生 > >

“傷肝大戶”被揪出，或與6種食物有關，建議大家避開

健康知識養生常識

肝臟是我們人體最大的代謝器官 ， 我們每天吃的食物經胃腸道消化吸收后 ， 進入肝臟這個“化工廠”進行“加工” ， 生成人體必需的血漿蛋白、脂蛋白、糖元、膽固醇等 。
肝臟在身體中發揮著至關重要的作用 ， 一旦肝臟受損 ， 其他器官也會受到不同程度的功能病變 ， 最終導致整個系統失去平衡 。
“傷肝大戶”被揪出，或與6種食物有關，建議大家避開
文章圖片
01肝不好 ， 有12種表現 ， 占越多肝毒越多！
1、情緒不佳、易燥易怒——肝陽上亢；
2、黑眼圈嚴重、眼困、干癢——肝腎虧虛；
3、粉刺多、痘痘反復長——肝虛熱；
4、頭發天天洗、天天油——肝經濕熱；
5、臉晦暗、眼周多黃褐斑——肝毒堆積；
“傷肝大戶”被揪出，或與6種食物有關，建議大家避開
文章圖片
6、常口干口苦、口臭——肝部濁氣凝滯；
7、肚子脹、常放屁——肝郁氣滯；
8、長期小便黃 ， 濃如茶——肝火過旺；
9、全身皮膚瘙癢難耐——肝風輕動；
10、兩鬢早有白發——肝血不足 ， 肝郁血熱；
11、失眠難入睡、半夜1-3點早醒——肝火熾盛；
12、腳后跟粗糙、手掌大小魚際發紅——肝掌；
“傷肝大戶”被揪出，或與6種食物有關，建議大家避開
文章圖片
02肝臟不好都是自找的？這4個傷肝的行為 ， 真的要“剔除”了
1.經常動怒
情緒是否穩定是維持健康的關鍵 ， 很多人卻莫名的情緒波動大 ， 在負面情緒不斷刺激身體的過程中 ， 還會導致肝氣郁結 ， 甚至容易肝火旺盛 ， 都對人體保持肝臟功能良好不利 。
2.不愛喝水
在日常生活中 ， 總有一部分人等到口渴才喝水 ， 細胞就容易缺水 ， 而細胞在缺水的情況下,血液濃度容易升高,那么代謝速度減慢 ， 這樣體內堆積的毒素垃圾堆積 ， 導致肝臟負荷加重 ， 不利肝臟健康 。
“傷肝大戶”被揪出，或與6種食物有關，建議大家避開
文章圖片
3.經常熬夜
肝臟也需要在休息過程中發揮作用排泄出身體積累的代謝廢物 ， 有害物質 。 而持續熬夜增加肝臟壓力 ， 代謝有害物質的過程受到影響 ， 其功能會下降 。 需要在保護肝臟的過程中休息時間充足 ， 盡量做到早睡早起 。
4.亂用藥物
眾所周知 ， 肝臟在人體中承擔的主要工作就是解毒 ， 如果沒有聽從醫生的吩咐 ， 自己胡亂服藥 ， 很可能導致肝臟中毒 ， 甚至誘發急性肝損傷 。 因為有些藥物存在一定的肝毒性 ， 例如生活中常見的黃藥子 ， 保泰松 ， 卡馬西平等 。
“傷肝大戶”被揪出，或與6種食物有關，建議大家避開
文章圖片
03“傷肝大戶”被揪出 ， 或與6種食物有關 ， 醫生建議：能不吃就不吃
1.霉變食物
雖然節儉和光盤行動已經成為刻印在我們腦海中的傳統美德 ， 但如果平時過度節儉的話 ， 身體健康也將受到一定影響 。
因為有些食物存放時間過長的話就會變質發霉 ， 發霉的食物會滋生出各種病菌 ， 黃曲霉素也會因此產生 。 黃曲霉素本身屬于一級致癌物 ， 如果意外使用的話 ， 肝細胞會逐漸惡化 ， 導致肝癌的發生 。
“傷肝大戶”被揪出，或與6種食物有關，建議大家避開
文章圖片
2.腌制食物
如咸菜、泡菜等 ， 咸菜在制作過程中會加入大量的鹽 ， 鹽會轉變成硝酸鹽 ， 而硝酸鹽在一些細胞的作用下會還原成亞硝酸鹽 。 亞硝酸鹽進入體內后 ， 又可在組織代謝作用下生成亞硝酸胺 。
亞硝酸銨是一種致癌物質 ， 人體攝入過多容易出現慢性肝硬化或肝癌等疾病 。 另外 ， 腌制食物的制作過程中易被細菌污染 ， 而且為了追求口味和存放時間 ， 還會添加大量添加劑 ， 會加重肝臟的解毒負擔 ， 甚至會導致肝中毒 。