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養生|教你3招傳統養生法，歷史悠久依舊適用，簡單易學趕緊試一試( 二 )

養生牙齒按摩


具體操作如下：摩腹時以臍部為中心 ， 用掌心慢而輕柔地順時針按摩 ， 以腹部微微發熱為度 。
摩面宜在起床時 ， 面向南端坐 ， 閉目凝神片刻 ， 兩手掌相互摩擦發熱 ， 以手掌按摩面部 ， 然后貼著額頭中部向下平抹面部至下巴 ， 再從側面向上抹至額頭 ， 以面部慢慢有熱感為度 。