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為什么同樣的睡眠時間被鬧鐘吵醒，總感覺沒有睡夠?一文揭開真相

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最近在網絡上關于自然醒和被鬧鐘吵醒的睡眠方式 ， 引發了人們的熱議 ， 不少網友都說同樣是睡八個小時 ， 如果是被鬧鐘鬧醒的 ， 總是感覺自己還沒睡飽 ， 精神狀態也不怎么好 ， 但如果是自然醒的情況下 ， 那樣八個小時往往感覺精神舒暢 。
隨著這個網友的言論發出得到了不少人的回應 ， 很多人都表示似乎睡眠同樣的時間自然醒比被鬧鐘吵醒的精神狀態更好 。 因為有很多人都表示認同 ， 這也就引起了很多對于睡眠比較在意人群的重視 ， 自然醒的狀態 ， 是不是比鬧鐘吵醒就更好呢?
為什么同樣的睡眠時間被鬧鐘吵醒，總感覺沒有睡夠?一文揭開真相
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【為什么同樣的睡眠時間被鬧鐘吵醒，總感覺沒有睡夠?一文揭開真相】為什么同樣的睡眠時間被鬧鐘吵醒 ， 總感覺沒有睡夠?
其實之所以出現這樣的問題 ， 主要是因為當我們屬于熟睡狀態時 ， 鬧鐘突然響起 ， 將我們的睡眠打斷這個時候我們會出現心率增長 ， 血壓升高等一系列身體反應 。 呼吸和心跳都會加速 ， 通常情況下心跳會加速十次每分鐘 ， 因此血液流動也會加快 ， 時間驟然加快 ， 血壓隨之升高 。
我們都知道正常我們睡眠有深睡眠和淺睡眠兩種狀態 ， 當我們處于深睡眠的時候 ， 我們的心跳血壓都處于較低的水平 ， 如果在深睡眠的情況下被突然吵醒 ， 這個時候同樣心跳血壓都會猛然加速 ， 這個時候的落差是非常大的 ， 長期處于這種狀態就很容易誘發高血壓和心臟病 。
根據美國醫學會雜志的研究發現 ， 當我們處于熟睡的狀態 ， 被驚醒的時候 ， 會影響我們短期的記憶力 ， 思維能力等等影響我們大腦的正常工作 ， 會讓我們處于較短時間 ， 是一個“傻瓜”的狀態 。
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調設多個鬧鐘對身體的影響更大
日常生活中相信我們很多人都害怕自己睡過了 ， 來不及上班或者上學 ， 所以給自己調設了多個鬧鐘 ， 但是更多人 ， 在第一個鬧鐘將自己鬧醒之后 ， 又會忍不住繼續睡覺 ， 等待下一個鬧鐘再將自己鬧醒 。 不少人打開手機一看都能發現自己設了一排的鬧鐘 ， 基本上相差時間不會太長 。
其實這樣對我們身體的影響是比較大的 ， 因為當我們處于睡眠狀態時 ， 我們身體內多種激素都會正常分泌 。 而當我們蘇醒之后 ， 激素則會停止或減少分泌 ， 如果我們反復蘇醒 ， 再反復入睡 ， 這樣就會導致我們生物鐘紊亂 ， 身體內激素分泌紊亂 ， 導致內分泌失調 ， 影響我們的身體健康 。
并且當我們被反復叫醒 ， 的時候身體內會產生一種叫做腺苷的物質 ， 這種物質有促進我們睡眠的效果 ， 當我們被鬧鈴多次鬧醒之后就會產生腺苷 ， 這個時候我們會感覺非常困倦勞累 ， 想要睡覺 ， 這也是很多人早上起床之后精神不僅不好反而更困 ， 可像是沒有睡覺一樣的原因 。
綜上所述 ， 其實我們沒有必要設置多個鬧鐘 ， 正常情況下還是建議我們盡早的睡覺 ， 早早睡覺 ， 能夠讓我們達到自然醒的狀態 ， 這樣的時間是差不多剛好合適的 ， 并且睡眠狀態更好 ， 起床之后也不容易出現高血壓 ， 頭昏腦漲等問題 。
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生活中很多年輕人喜歡熬夜 ， 結果又在第二天設置多個鬧鐘 ， 影響自己正常的睡眠習慣 ， 還會導致內分泌紊亂 ， 內分泌失調等一系列不健康的身體變化 。 晚上寧愿少玩一會兒手機 ， 早一點睡覺 ， 對我們身體健康是有一定幫助的 。