喉嚨不舒服，不妨試試這些小妙招來緩解 _健康小知識

最近刷朋友圈，總能看到“寶娟梗” ，啞著嗓子說話，僅僅是聽著都覺得難受，何況是正在渡劫的人呢？甚至，還有人正在經歷“小刀剌嗓子”的疼痛，那種滋味，怕是只有真正體會過的人，才知道吧！

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很多人會說，這是“小陽人”的必經之路，等到身體慢慢恢復之后，這些不舒服的現象，都會慢慢好轉。但其實，秋冬季節本來就干燥，就算沒有大環境的原因，也會有嗓子不舒服的情況。
這個時候，身邊人會說“多喝熱水” ，可以緩解嗓子的不舒服。可事實上，熱水只有濕潤嗓子的作用，下一秒還會覺得又干又疼，屬于治標不治本的方法。如何才能徹底緩解嗓子不適呢？成了很多人目前最大的心病。

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喉嚨不舒服，不妨試試這些小妙招來緩解
【喉嚨不舒服，不妨試試這些小妙招來緩解】1、鹽水漱口
大多時候，嗓子不舒服也是炎癥的表現，可以用淡鹽水漱口，能起到消炎殺菌的效果。而且淡鹽水潤喉，還有改善喉嚨充血的作用，對嗓子有很好的保護作用。無需吞咽，只是含在喉嚨，其實沒有想象中那么疼痛。
5g食鹽，放入250ml的溫水中，利用勺子充分攪拌均勻，然后在漱口。一定要充分溶解，才能把淡鹽水的功效激發出來，不然就是浪費。

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2、局部冷敷
最近有網友分享了局部冷敷的方式，據說效果還不錯，很多人已經感受了它的好處。準備一條毛巾，放在冰箱中冷凍幾分鐘，取出后直接敷在喉嚨的位置，有種劫后重生的舒適感。
毛巾的冰冷，會透過皮膚，直接抵達喉嚨深處，緩解喉嚨的燥熱和疼痛感。擔心毛巾太過冰涼，也可以通過外敷風油精的方式，依舊能感覺到冰涼和舒適感。

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3、食用蜂蜜
膏狀的純蜂蜜，也有消炎殺菌的效果，和食鹽有異曲同工之妙。可以加入少量的水稀釋，也可以不加水，入喉之后，蜂蜜就會在喉嚨位置形成保護膜，緩解炎癥帶來的疼痛感。
另外，蜂蜜還有刺激唾液分泌的作用，可以使喉嚨位置更濕潤。這樣一來，就能緩解咳嗽和疼痛感，對嗓子的保護效果很是明顯。

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4、飲用花茶
覺得白開水的效果不太明顯，那就試試效果更強的花茶。金銀花，有清熱解毒的效果，對嗓子疼痛有很好的緩解作用；茉莉花，有抗菌消炎的效果，尤其是對咽喉腫痛有良效。
另外，胖大海、羅漢果、菊花和麥冬，都是很不錯的花茶類型。這些花茶最大的好處，就是可以潤喉護嗓。溫馨提醒：花茶大多性寒，不適宜長期飲用。
小建議：嗓子不舒服的時候，可以試試蒸汽霧化，準備一大盆的熱水，嘴巴靠近水蒸氣，以此來緩解不適感。或者，準備一個加濕器，除了可以凈化空氣的干燥外，也能用來霧化。

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寫在最后：正在經歷嗓子不舒服的小伙伴們，可以試試這些緩解的小妙招，說不定能讓自己渡劫成功呢！