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碳水化合物|女人過50，常喝“八仙粥”，勝過吃阿膠，越喝越年輕，健康又長壽

女人年過50歲，都會有這樣的感受，就是明顯感覺到自己衰老的越來越快，精神狀態和氣色都趕不上以前了。有的時候沒干什么都會莫名其妙覺得很累，昏昏沉沉的。這究竟是為什么呢？有可能是是因為你沒吃對，尤其是早餐這頓飯，如果吃的太潦草，無法滿足身體的營養需求，大腦就會發出信號，讓你停止活動。
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阿膠大家都知道，是滋陰補血的圣品。阿膠雖然好，但是對于中老年人來說，單純的補阿膠恐怕無法滿足自身的營養需求。下面這碗“八仙粥”對中老年人來說或許會更合適。黑米——養心
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黑米被稱之為長壽米，自古以來就被人視為養生佳品。黑米是米也是藥，有改善心肌健康，養心降壓的功效。黑豆——補腎腎是先天之本，腎臟健康對身體來說至關重要。而黑豆就有補腎明目的功效，此外黑豆里面還富含維生素B和膳食纖維，更有利于腸胃蠕動和消化。黑芝麻——清血管
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黑芝麻也有補腎的功效，另外還富含維生素E，是一種藥食兼備的食物，有軟化血管、延年益壽的功效。薏米——祛濕現在人很多都有常年坐在空調房里的習慣，冬天有暖氣凍不著，夏天有空調熱不著，長久如此，脾胃的運化能力就會減弱，這樣水的代謝就會出現混亂，然后體內就會有濕氣，而薏米正好有健脾祛濕的功效。百合——安神助眠
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百合的主要功效就是滋陰潤肺、安神助眠，是著名的滋養五臟的藥食兩用之品。核桃——補腦抗衰核桃補腦幾乎是大家公認的，這主要是因為核桃里面富含鋅元素和錳元素，這兩種元素是腦垂體的重要營養成分，有利于健腦益智。此外核桃里面還富含維E，可以減少細胞對身體自由基的氧化，幫助身體延緩衰老。紅糖——補充礦物質
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紅糖里面富含礦物質，可以幫助補腦、補血，而紅糖的甜味也能讓整碗粥變得更加香甜可口。大米——補充碳水化合物大米在這碗“八仙粥”的主要功效就是調節口感、補充碳水化合物。每天堅持喝一碗“八仙粥”，睡得安穩了，精神狀態好了，皮膚變得也更白皙和光滑，看上去年輕好幾歲，好像變了一個人一樣，大家不妨試試吧！