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女性經期的保養及痛經的食療辦法最有效的食療方法

女性食療痛經經期保養

 
中醫以為，月經病取腎功能、脾、肝、氣血、子宮等皆相干，并且痛經有寒熱真假之分，能夠痛感來分類 。喝熱飲痛感削弱屬寒，痛感加重屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱 。痛經者仄時應忌食生熱和酸辣食物，以平淡易消化為佳 。以下是幾個痛經食療辦法：
1)氣虛型
月經周期易提早，經量增加，易倦怠累力，食欲不振，常伴隨腸胃消化功效欠好或易腹瀉的景遇 。神色慘白，舌質濃白，脈強 。治療時宜補益肺氣，并適度活動，熬煉體能 。
補氣山藥湯--黃耆、黨參各30(布包)、淮山30克、大棗30克，加水同煮生，鹽適當調味 。來藥包，飲湯，淮山、年夜棗皆可食用 。
2)貧血型
此種體質的女性多得了血虛，經色較淡，質地較密，表情慘白或萎黃，輕易倦怠、頭暈、心悸，舌質淡白，苔薄白，脈細弱 。日常平凡應多吃肥肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富露鐵質的食品 。治療宜補氣、養血 。
四物烏骨雞--熟天15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、黑骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再插手蔥白數段后食用 。
3)血瘀型
月經易延后，經量過少或有血塊，經血色彩紫或暗烏，月經來潮時小腹痛苦悲傷，血塊排擠后痛苦悲傷略微減輕，嚴峻者乃至不孕，常見于子宮內膜異位癥患者 。治療時宜活血化瘀 。
益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮 。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯 。治月經延后或痛經 。
4)宮冷型
這類體質常產生于愛吃極冷食物的女性 。月經較易延后，經量較少或顏色較暗，有些在月經來前或來潮時小腹冷痛，猛烈時以至臉色發青，食療，四肢嚴寒，熱敷則痛痛可略微減輕 。診察時，常可發明舌質色彩較淡，舌苔白，脈沈緊 。治宜溫經散寒，并應忌吃生冷的食物 。
艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內煮熟服食，逐日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克便可，若食用太多會有惡心、吐逆的副感化) 。
5)血熱型
月經易提早，經量較多，質地較粘稠，平常輕易古道熱腸煩口渴，神色易發紅，白帶黃稀有同味，舌質偏偏紅，舌苔黃 。除遺傳身分中，此種體質可果持久早睡、熬夜，或日常平凡感情過分沖動，或愛吃辛辣的食品所形成 。治療時宜涼血固經 ?？啥嗍秤们鄄?、蓮藕、絲瓜等清冷性的食品，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于早晨11面鐘前寢息 。
蓮藕湯--以蓮藕250克，洗凈切碎，加水煮熟，油鹽調味，常服食 。
6)痰干型
身形多較肥肥，胸口悶脹，月經較易延后或經量少，常陪有白帶較多的景遇 。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等滋長痰濕的食物 。瘦削者宜少吃多動，加沉體重 。
山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲 。
7)肝郁型
月經周期較沒有法則，月經來潮前易多憂擅感、焦躁易喜或情感不不變，乳房易脹痛 。舌邊暗，苔薄黑或薄黃，脈弦 。常睹于經前嚴重癥候群 。醫治宜疏肝解郁 。
香附渾蒸沙魚--沙魚一片洗凈，噴鼻附拍破，與姜絲展在魚肉上，抹鹽，入蒸鍋隔水蒸約40分鐘(體內炎熱者不宜食用) 。
8)腎虛型
常發作于天賦體量衰弱，芳華期收育已完整成熟時，或年屆更年期，有月經周期雜亂、腰酸足硬、頭暈耳叫等景象，臨床上又分為"腎陽虛"及"腎陽虛"兩型：
1.腎陰虛型
經赤色較鮮紅、質粘稠，兩顴午后潮紅，腳足心熱，易便秘，舌質紅，脈細數 ?？啥嗍嘲啄径?、桑椹、梨子、楊桃、烏梅等津潤的食物 。