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如何應對脫發問題，如何去吃

吃脫發如何去吃脫發問題

工作壓力大、缺少睡眠等因素導致脫發呈年輕化趨勢 。中醫認為，，脫發的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養毛發 。除了藥物治療，平時日常生活、護理等方式也同樣重要，下面推薦行之有效的養發護發的飲食四部曲 。

一、補鐵
經常脫發的人，體內常缺鐵 。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物 。
二、補充植物蛋白
頭發干枯，發梢裂開，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
三、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長期大量食用糖類和脂肪類食物，體內代謝過程中產生酸毒素 。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，要少吃 。
四、補充維生素E
【如何應對脫發問題，如何去吃】多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。它能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 。