這種訓練方式實際上提高了你騎行的綜合能力：比如你的慢肌纖維能夠幫助你的乳酸在高強度訓練過程中不斷分解 ， 并產生快肌纖維 ， 所以當你的身體系統建立這樣一個循環的時候 ， 它們產生的結果又同時作用到訓練中 ， 從而刺激了更多的脂肪燃燒 。 研究表明這種節奏的強度可以讓你騎行得更快 。 在2013年應用物理雜志出版的一篇文章中 ， 研究學者發現騎行的人在六周堅持80/20訓練法則之后 ， 他們比平時獲得了兩倍以上的訓練成果 ， 比如乳酸閾值和功率 。
【訓練|用騎行甩掉小肚腩，懂的方法后其實很容易！】——————————————————
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