“陽康”后9大癥狀，醫生告訴你這樣康復( 二 ) _健康小知識

康復建議：堅持進行嗅覺訓練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香和桉樹，一天兩次，每次20秒。試著在食物中添加香草和香料，比如辣椒、檸檬汁和新鮮的香草。但需謹慎使用，因為這可能會加重胃反流。如持續3-4周仍無恢復，建議口腔科、耳鼻喉科門診就醫。
持續咳嗽
很多人表示自己抗原已經轉陰，仍然咳嗽不止。多為刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，可以持續3～8周時間，甚至更長時間。咳嗽是機體重要的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。新冠病毒感染后氣管黏膜充血水腫，所以引起咳嗽癥狀。
康復建議：咳嗽較輕者不需要使用止咳藥物。咳嗽嚴重影響休息和睡眠，需要找醫生尋求幫助，口服止咳的藥物治療。
易疲倦及注意力下降
不少新冠患者轉陰后一直覺得身體乏力，精神萎靡、注意力下降。由此引起嗜睡、記憶力下降等情況，工作效率大不如從前。
醫生一般認為，乏力是新冠病毒感染恢復期最常見的癥狀，與機體發生炎癥時損耗有關，也與患病期間飲食不佳、能量攝入不足及體內電解質紊亂等因素有關。主要表現包括思維和反應遲緩、模糊、混亂，精神容易感到疲勞，極為嗜睡，注意力不集中，或者難以集中注意力做一件事情等類似表現。
康復建議：癥狀較輕者應堅持保持日常生活節奏規律，若癥狀嚴重不能緩解，需及時前往醫院就醫。乏力明顯者也可采用生姜加艾絨泡腳等中醫療法，水溫控制在40℃—43℃ ，泡洗約30分鐘，每日一次。以微微汗出為宜，不可大汗淋漓。如果有心臟病，泡洗時間需要減半，切不可時間過久。
食欲不振體重下降
不少新冠患者轉陰后長時間食欲不振的情況，厭食、營養不良甚至消瘦。
專家認為，新冠病毒可直接攻擊胃腸道或者通過引起全身炎癥反應間接影響胃腸道。另外，治療過程中使用的多種藥物均可能存在副作用引起消化道多種癥狀。
康復建議：加強飲食營養。以易消化、少油膩為主，要保證足夠的水分、能量和優質蛋白、維生素。消化道癥狀不特別嚴重者，不需要特別治療，隨著總體病情改善可自行好轉。癥狀多日不能改善請及時就醫。
【“陽康”后9大癥狀，醫生告訴你這樣康復】胸痛或心悸
部分患者轉陰后還出現了胸痛、心慌心悸的癥狀，與新冠病毒感染后體能損耗有關，部分患者由于精神緊張或者由于發熱會導致交感神經興奮，增加身體耗氧量，會出現心悸的情況。
康復建議：應注意多休息，保持充足睡眠，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，提高機體抗病能力。若心悸癥狀明顯，每分鐘搏動持續超過100次或小于60次，或出現不規律搏動，應該及時就醫。
吞咽疼痛和嗓音沙啞
很多人在轉陰后吞咽食物和飲料時感覺有困難，是因為被新冠病毒攻擊后，幫助吞咽的肌肉功能變弱了，同時導致咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部有積痰的感覺。還可能會出現聲音微弱、帶喘氣聲或沙啞。
康復建議：補充足夠水分，全天少量多次進水。戒煙戒酒。選擇較軟、光滑或濕潤的食物，進食時應細嚼慢咽，可少量多餐進食。情況嚴重要及時就醫。
脫發
一些新冠患者轉陰后，出現頭發掉落的情況。新冠之所以會引起脫發，原因可能有兩點，一點是病毒引起毛囊周圍的炎癥反應，另一點是感染后出現的焦慮、抑郁、失眠等心理因素引起的脫發。專家強調，脫發誘因去除之后，毛囊進入一個正常的狀態，它就會慢慢止住， 2到3個月脫發現象一般臨床不需要特別去干預。長期脫發應該及時就醫。