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治療高血壓的食物 高血壓飲食禁忌( 三 )

高血壓吃什么


6、 木瓜 ：含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管 。
7、草莓：富含維生素和果膠物質，食療，防治動脈粥樣硬化， 冠心病 ，對高血壓有一定功效 。
8、杏：食用 杏仁 對心臟有保護作用 。
9、柿子：柿葉含大量VC，具有降壓、保護 心血管 作用 。柿子中含維生素較一般水果高，對于 心臟病 、心梗、中風都大有益處 。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管 疾病 發生率 。
10、柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成 。經常食用，可預防心血管疾病 。
11、核桃：生吃核桃與 桂圓 肉、山渣，能改善心臟功能 。
12、石榴：軟化血管 。
13、棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化 。
在病情較為嚴重的時候，高血壓患者應該去醫院治療或者采用自然療法——負離子療法治療 。
拓展閱讀：自然療法是應用與人類生活有直接關系的物質與方法，如食物、空氣、水、陽光、及體操、睡眠、休息等有益于健康的因素，以此來保持和恢復健康的一種科學藝術 。自然療法深信機體的自愈能力，在其醫療過程中盡量避免使用任何削弱機體自愈能力的醫療手段 。教育患者采用健康的生活方式，增強機體的自愈能力，應用自然和無毒的改變周圍的生活環境，從而達到健康與長壽 ?？茖W研究證明，采用負離子療法能有效修復病變老化的紅細胞，促使其變成正常帶負電的細胞，有效治療高血壓等心腦血管疾病 。

降血壓功效的蔬菜
1、大蒜
高血壓患者應多吃大蒜，大蒜除含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵外 , 還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分 。糖尿病 患者容易并發冠心病和腦血栓 , 大蒜素則能降低血糖, 所以,它對冠心病和血栓的形成有預防作用 。大蒜、還由于含有一種配糖體而具有降壓作用 。
2、茄子
高血壓患者應多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養豐富, 而且有很高的藥用價值 。高血壓患者經常食用茄子 , 可補充機體必需的鉀, 并促使鈉的排泄, 從而使血壓下降 。臨床觀察也表明,常吃鮮茄或茄子干燥后研粉內服,對高血壓、動脈粥樣硬化癥、腦出血、眼底出血等病癥者均有療效 。
3、洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養 , 而且有較高的藥用價值, 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效 。洋蔥具有很好的降壓作用 。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒張 , 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 , 并且 , 對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用, 從而促使血壓下降 。洋蔥是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜 。
4、蘑菇
高血壓患者應多吃蘑菇，蘑菇是一種味道鮮美、營養豐富的蔬菜 。它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、碘、銅、鋅、鉀、鎂等營養成分, 其性味甘、平 ,具有補氣益胃和潤燥透疹等功效 。此蔬菜適宜于高血壓癥、高脂血癥、食欲不振、體虛乏力等 。
5、 香菇
高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主, 且 80% 以上是亞油酸, 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質 。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄, 連續食用能降低膽固醇及三酰甘油 。另外,香菇屬高鉀低鈉食品, 對穩定、降低血壓, 保護血管也十分有益 。因此 , 高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者 , 宜常食香菇 。
6、 西紅柿
高血壓患者應多吃西紅柿，此種蔬菜具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝和清熱解毒等功效, 適用于高血壓、眼底出血、高脂血癥、冠心病等患者食用 。西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲 。西紅柿中的黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿作用 。西紅柿中無機鹽含量非常高 , 屬高鉀低鈉食品 , 有利于高血壓的防治 。西紅柿中的B族維生素含量非常豐富 , 其中包括具有保護心臟和血管、防治高血壓的重要物質蘆丁 。因此 , 西紅柿是高血壓、冠心病患者的食療佳品 。西紅柿既可當水果生食, 也可當蔬菜炒煮、燒湯佐餐等 。