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睡前玩手機，到底都有哪些傷害呢？一文揭曉答案

養生常識健康知識

睡前的時間 ， 你會用來做什么呢？
看到這個問題的時候 ， 很多人都不假思索的說出“玩手機” 。 據統計 ， 睡前玩手機的人高達90% ， 只有少部分人會做其他事情 。 或許是白天太過忙碌 ， 只有睡前躺在床上的時間 ， 才是真正屬于自己的時間 。
睡前玩手機，到底都有哪些傷害呢？一文揭曉答案
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雖說睡前看手機已經成為常態 ， 但是對身體的危害 ， 很多人卻不知道 。 甚至還有很多人直言：平時總是睡不著 ， 只有玩著游戲 ， 或者追著劇 ， 才能慢慢睡著 。 字里行間 ， 都透露著睡前玩手機的好處 。
可要是深入了解之后 ， 就會發現睡前玩手機 ， 真的是百無一用 。 而且 ， 玩手機的時間久了 ， 身體會出現不同程度的傷害 。 只想說一句：這些傷害 ， 真的承受不起 ， 輕易不要拿健康開玩笑 。
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睡前玩手機 ， 到底都有哪些傷害呢？
1、影響視力
要說排在第一位的 ， 那肯定是對視力的傷害 。 之前看過一則報道：有一位90后女生經常熬夜玩手機 ， 時間久了覺得看東西模糊 ， 去醫院檢查后才知道 ， 她已經出現視網膜脫落的跡象 ， 后果特別嚴重 。
近視、弱視和花眼 ， 更是最為常見的眼睛傷害 。 要知道 ， 眼睛是心靈的窗戶 ， 一旦窗戶蒙上了灰 ， 外面的世界看起來就會模糊 ， 對生活和工作的影響都很大 。 最重要的是 ， 戴著眼鏡 ， 或者瞇著眼睛看東西 ， 真的影響顏值 。
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2、影響睡眠
【睡前玩手機，到底都有哪些傷害呢？一文揭曉答案】很多人以為睡前玩手機會改善睡眠 ， 玩到眼睛疼痛 ， 或者頭腦昏沉的時候 ， 自然就會睡著 。 可事實上 ， 玩手機只會影響睡眠質量 ， 改善原本健康的生物鐘 。 手機越玩越嗨皮 ， 大腦也會變得興奮 ， 如何睡得著呢？
就算是關了手機 ， 大腦還是在飛速運轉 ， 思考之前看的視頻 ， 或者是玩的游戲 ， 很難快速進入睡眠 。 總而言之 ， 睡前真的不建議玩手機 ， 尤其是睡眠質量本身就不好的人群 。
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3、加速衰老
大家一定想不到 ， 睡前玩手機居然還會加速衰老 ， 甚至皮膚狀態也會受損 。 其實身體所有的功能都相輔相成 ， 若是經常都睡不好覺 ， 那自然就會引發一系列的“后遺癥” ， 身體各方面的能力都會下降 。
電子屏幕發出來的藍光 ， 本來就會傷害皮膚 ， 會導致面部的黑色素沉淀 ， 從而出現暗沉、變黑 ， 以及長斑等多種皮膚問題 。 整個人的皮膚特別松弛 ， 沒有一點彈性可言 ， 感覺瞬間蒼老一樣 。
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4、影響頸椎
長時間保持同一個姿勢看手機 ， 承受最多傷害的 ， 應該就是身體的頸椎 。 時間久了 ， 自然就會影響頸椎健康 ， 從而出現手麻、頭暈等一系列不舒服的癥狀 。 原本玩手機 ， 是為了緩解壓力 ， 結果卻又影響健康 ， 真的有些得不償失 。
可能有人會反駁 ， 躺在床上玩手機 ， 肯定是怎么怎么來 。 可問題是 ， 不管用哪個姿勢看手機 ， 一直都需要頸椎作為支撐 。
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寫在最后：原來睡前玩手機 ， 真的是拿“命”在看 。 希望以后 ， 所有人都能試著放下手機 ， 睡前做一些更有意義的事情 。