寒假將近，吶兔提示家長孩子手機要少玩，其中葉黃素對護眼很關鍵 _健康小知識

一到春節寒假，我國95%的小朋友基本浸泡在“抖音、王者榮耀、吃雞”中，很多家長認為：給孩子玩手機不僅能解放家長、讓自己輕松點，還能學到很多“課外知識”…但實際卻很容易玩起來，就忘記吃飯、忘記寫作業，甚至忘記睡覺。

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孩子們沉迷手機，首先就會耽誤學習節奏，而荒廢了1個多月。開學后，孩子要再找回節奏就容易成績跟不上，落后的就是整個新學年。

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一、孩子們的視力現狀很嚴峻
其次寒假更應該關注的就是孩子眼睛，每天超過5、6個小時的高強度用眼，視力真是亞歷山大！

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今年5月，《國人近視手術白皮書》發布，我國目前近視患者人數已超7.5億，占全國總人口5成以上，相當于每5人中就有3人近視。

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二、關鍵護眼元素——葉黃素
【寒假將近，吶兔提示家長孩子手機要少玩，其中葉黃素對護眼很關鍵】在所有護眼元素中，葉黃素的護眼效果非常好，可以說它是補充眼部營養中的翹楚，為什么這么說呢？

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1、強力阻擋手機藍光
葉黃素能過濾手機的短波藍光。這種波長的藍光能量高，能輕易透過晶狀體進入眼底，對視網膜造成傷害，充足的葉黃素就可以過濾并吸收藍光，在達到光感受器前，是必須要先經過葉黃素含量很高的henle纖維層，吸收程度在40％-90％，這樣就能保護視網膜不受傷害。

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它的這種過濾吸收性還能一定程度避免眼部疲勞，因為當藍光照射眼底，未能有物質擋在前方進行緩沖時，眼球會進行自救機制，通過奮力調節眼肌肉來躲避傷害，人就會感受到眼疲勞。
2、人體不能直接合成葉黃素
其次，它的抗氧化性強，藍光照射眼底后，眼內部會產生自由基，這種物質會對視細胞產生傷害，而葉黃素能清除這些有害物質，保護視細胞的完整性，有助于保護視細胞發揮正常生理功能。

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葉黃素對紫藍光削弱作用可以降低色差，具有改善視網膜成像清晰度的作用，同時研究人員也表示：葉黃素能夠降低紫外線的輻射損傷，同時葉黃素具有的高抗氧化活性和血管擴張功能，可以改善眼部營養供應，改善眼部微循環，并且能防止自由基對眼部的氧化損傷。

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三、德國專業營養劑——葉黃素軟糖
1、黃金配比《葉黃素：玉米黃質》
如果在護眼時只補充葉黃素，忽略了玉米黃質的配合會很片面。而且大量研究表明，玉米黃質配合著葉黃素有著更強的過濾藍光的能力，它強大的抗氧化能力，還能抑制眼睛受外界脅迫產生的氧自由基，保護黃斑部位中的光接受細胞不受到傷害。

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每粒有10mg葉黃素+2mg玉米黃質，大量研究數據表明， 5:1的比例就是黃金比例，臨床表現上，不僅可以提升20%以上的視覺處理能力，還能大幅降低40%的白內章幾率和25%的黃斑病變風險；可以有效保護視神經，防止我們的眼睛被環境中大量的藍光所傷害。