大多數人以為 ， 只要自己不吸湮 ， 自己的肺部就能很健康 ， 有時自己莫名的胸口疼痛 ， 頻繁咳嗽、咳痰甚至咳血？還以為只有吸湮才是影響我們肺部的唯一原因嗎？還真不是哦 ， 據聯合國世界衛生組織發布的一項報告 ， 全球每年至少有20萬人因工作環境誘發的cancer而死亡 ， 已知的職業環境和肺AI相關的就有6種：分別為化纖、化工、石棉生產、金屬冶煉、制革、造紙等 。

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還有一點很重要的原因 ， 空氣環境的質量正變得日益嚴峻 ， 單我國每年就有超25萬人因空氣污染過早四 ， 主要城市和省份的空氣質量指數（AQI）依舊非常嚴峻 ， 對我們的肺部健康的考驗非常大 ， 可以說大眾的肺部每時每刻都在承受著考驗 。
一、飲食也是重要原因??！
沒想到吧！你平時吃的東西 ， 其實也在深深影響著你的肺部功能 ， 以下這三種蔬菜肺不好的人記住要少吃 。
1、洋蔥
【冬天少吃辣！吶兔提示肺不好這3種食物少吃！槲皮素才是護肺關鍵】作為“不吃蔥花教”的一員 ， 對于洋蔥還是很有發言權的 ， 這對于大多數人來說 ， 只是一種很常見的佐料 ， 不僅可以去油膩 ， 還能讓色香味俱全增強食欲 。

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不過！其實洋蔥的刺激性也很大 ， 不但是它的味道 ， 頻繁食用是會損害肺氣的 ， 這也是為什么有人死活不愿意吃的原因 ， 對于肺部不好的人群 ， 建議還是少食 。
2、辣椒
對于辣椒的刺激性大家很好理解 ， 辣椒可以說是從入口哪一刻 ， 是從嘴→喉嚨→食道→胃→腸道 ， 那是一路刺激過去 ， 但其實還會傷到肺！會對肺部的細胞造成損傷 ， 對呼吸道造成損傷 ， 吃得太多會連帶著肺、心、肝腎 ， 導致心肺氣血虧虛 ， 雖然說冬天吃辣的確很爽口 ， 但也要有所克制 ， 本身長期吸湮或肺部不適的人群 ， 日常生活中要少吃一些辛辣、刺激性的食品 。

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3、腌制蔬菜
大家想必都很喜歡在日常生活中吃點腌制蔬菜 ， 這樣不但能增加食欲 ， 而且可以長期保存 。 不過 ， 在腌制的時候 ， 會產生一種亞硝酸鹽 ， 這種物質對肺部有影響 ， 會導致肺部問題的惡化 。 有可能導致癌癥 ， 所以不建議長期食用 。

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二、養護關鍵元素——槲皮素
1、關鍵和全面的護肺
槲皮素的作用有清除體內自由基 ， 抗炎等 ， 對于細胞衰老或者是自身免疫力比較低 ， 反復出現炎癥感染都有很好的效果 。
①清除體內自由基：
槲皮素主要是從槲皮當中提取的一種物質 ， 具有優秀的抗氧化 ， 由于自由基在體內會刺激到人體的細胞 ， 在細胞受到損傷之后 ， 會出現細胞早衰狀態 ， 進而出現身體衰老 ， 槲皮素則可以有效減少自由基的化學反應 。

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②抗炎：
它的藥用價值很高 ， 對炎癥有很好的對抗效果 ， 體內大多數炎癥主要是因為人體的環氧核酶 ， 及植氧合酶數值偏高之后引起 ， 槲皮素就能很好起到抑制炎癥細胞擴散的作用 ， 比如在消化系統、呼吸系統以及皮膚黏膜和血液等方面 ， 不僅能抑制炎癥感染的后續影響 ， 而且對慢性支氣管炎還有額外的平喘作用 。

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2、大量實驗研究的佐證
波士頓大學醫學院曾深入探究過 ， 飲食中如果富含槲皮素（Quercetin）和其他抗氧化劑 ， 與降低患癌的風險之間存在聯系；美國哈佛大學、麻省理工學院及華盛頓大學的大量實驗證實了這點：槲皮素具有潛在的化學預防活性 ， 對癌細胞具有獨特的抗增殖作用 ， 使其成為傳統治療方法的有效天然補充 。

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