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冬天腸胃比較容易著涼導致拉肚子，怎么祛除寒氣？首先要忌口調養

健康知識養生常識

一般來說 ， 如果平時吃了寒性食物就拉肚子 ， 就要引起重視了 ， 因為這多是脾胃虛弱 ， 怕冷的癥狀 。 平時要注意調理脾胃功能 ， 消除胃寒的有效方法 。 否則癥狀會越來越嚴重 ， 同時身體的抵抗力也會變差 。
冬天腸胃比較容易著涼導致拉肚子，怎么祛除寒氣？首先要忌口調養
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【冬天腸胃比較容易著涼導致拉肚子，怎么祛除寒氣？首先要忌口調養】那么感冒腹瀉該怎么辦呢？
1.多喝溫水 。
水是生命之源 。 平時喝溫開水是提高體質的重要途徑 ， 也是預防吃涼了拉肚子最簡單有效的方法 。 腹瀉癥狀出現后喝溫開水 ， 可以使腸胃功能平靜 ， 同時可以幫助身體補充流失的水分 。 腹瀉的孩子推薦口服補液鹽 ， 可以選擇(博葉)口服補液鹽Ⅲ 。 口服補液含有適當比例的糖、堿、氯化鉀、氯化鈉 ， 有助于補充丟失的電解質 ， 盡快恢復 。
2.熱敷冷的地方 。
吃涼了拉肚子的患者 ， 可以經常用暖寶寶來壓迫腹部 。 熱敷也是一種非常有效的治療感冒和腹瀉的方法 ， 也是一種隨時可以使用的簡單治療方法 。 患者只要將熱水袋用毛巾包好 ， 放在肚子上熱敷 ， 每次可連續熱敷半小時 。 最好一天熱敷幾次 。 這是一種你可以在家里隨便使用的物理療法 。 還能緩解胃里的寒氣 ， 提高胃的消化能力 ， 減少感冒的機會 。
冬天腸胃比較容易著涼導致拉肚子，怎么祛除寒氣？首先要忌口調養
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3.多吃性平或溫熱的食物 。
平時飲食要保持清淡 ， 多吃容易消化的食物和養胃的食物 ， 如面包、面條、山藥粥、南瓜粥、紅薯粥、小米粥、饅頭、餡餅等 。 應多吃性平或性溫的食物 ， 如紅棗、枸杞、蘋果、牛奶、胡蘿卜、豆漿、秋葵等 。 另外 ， 水果最好是鐵的 ， 尤其是冬天 ， 不要一下子吃太多水果 。
4.按摩穴位 。
人體內有很多穴位可以調節脾胃的功能 ， 同時可以增強脾胃的抵抗力 。 比如腳底涌泉穴、腳踝三陰交穴、膝蓋以下足三里穴、腹部中脘穴、氣海穴、神闕穴等 。 經按摩刺激后都能起到健脾養胃的作用 。
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所以吃涼了拉肚子的人 ， 平時可以點按或者揉捏這些穴位 ， 有空的時候每天按摩幾次 。 每次在每個穴位按揉至少三分鐘 ， 堅持一段時間 ， 會改善脾胃功能 ， 減少腹瀉的發生 。