邁開腿走出健康生活 _健康小知識

本文轉自：滄州日報
邁開腿走出健康生活
□本報采訪人員尹超

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健走，讓李淑慧的生活更健康。（資料片）
一轉眼，李淑慧加入健走行列已經3年多。從只懂“走路” ，到漸漸成為懂得“健康走步”的健走隊員，她的成就感油然而生。
50多歲的李淑慧，從前并不喜歡運動。去公園散步，對她來說就算是日常運動了。
“從前工作忙，沒時間專門練習某項運動。 ”李淑慧說，后來閑暇時間多了，就想著動起來。
有次在公園散步，遇到一支健走隊，李淑慧心想：“這種運動挺適合我，看起來簡單，時間也合適。 ”她當即就跟著隊伍走了起來。可沒想到，頭一次就把腳扭了，休養了一段時間，對健走也打了退堂鼓。
后來李淑慧在獅城公園看到小于健走隊，被隊員們的氣勢和精神頭兒吸引，又一次動心了。 “人家可以走得那么整齊，那么有氣勢，每個人的精神狀態也特別好，當時就想，我也要成為隊伍里的一員。 ”李淑慧說。
加入健走隊后，李淑慧覺得這個隊伍哪里都好：“健走速度合適，領隊、隊員都非常好。 ”短短時間，李淑慧從初學到融入，每晚七點半到八點半在獅城公園里健走，成了她的“必修課” 。
想起剛開始那會兒，李淑慧走不了多長時間就氣喘吁吁。 “加入健走隊前可以說是毫無運動基礎。 ”李淑慧說，從前每逢開春她都會感冒，現在身體好多了。
過了不久，李淑慧把老伴兒也拉入了健走隊，不方便外出時，兩人在家里也堅持運動。
“我們這個健走大家庭人多、團結又和諧，這也是讓我堅持下來的原因之一。 ”李淑慧說，隊伍里大部分都是同齡人，他們小區里也有好多人參與，想健走，打個電話就能約到伙伴。團隊里每個人都熱情高漲，幾乎每次健走都能吸引新隊員加入。
對于運動，李淑慧從前沒啥興趣，看起來復雜的一般都不碰，也沒想過會長期堅持一項運動。 “其實，健走隊里像我這樣的人挺多的，但只要邁出第一步，就有了堅持下來的可能。 ”李淑慧說，她很感謝健走隊，讓她邁出了第一步，讓她有了每天“走在路上”的機會，體驗到了運動的快樂。
李淑慧想起夏日夜幕下的獅城公園，人聲鼎沸，廣場上參加各種運動的人很多，熟悉的、陌生的，不斷有人加入，運動方式也逐年增多。
【邁開腿走出健康生活】“選擇一項運動方式并堅持下來，也不是一件很困難的事情，但首先得付諸行動，然后用心對待。 ”李淑慧說，不應該把做不到當作遠離運動的理由，只要邁出第一步，每個人都可以擁有運動的快樂。

邁開腿 走出健康生活

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