“人老兩個坎，熬過就長壽”？這“兩坎”是哪年？早了解早受益長壽|疾病|心臟

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劉大伯今年68歲，此前就聽過“人老兩個坎兒，熬過就長壽”的說法。
隨著年齡的增長，他開始好奇這兩道坎兒到底是什么時候，擔心自己熬不過去。
兒子看他每天憂心忡忡的，飯也吃不下覺也睡不好，勸他說：“不用相信那些，有一個好心態和好身體很重要，想那些沒用的干什么？”
劉大伯卻還是不放心，那老年人難熬過的兩道坎兒到底是什么時候呢？

一、人老熬過兩個坎就長壽，這“兩坎”是哪年？2019年美國哈佛大學發表在《自然·醫學》雜志上的一篇研究顯示，人體的蛋白質水平在一生中是波動的，在34歲、60歲和78歲時，會出現特別明顯的變化。

研究人員通過對4263名年齡18—95歲的受試者進行分析，結果發現與衰老相關的蛋白數量會在34歲、60歲、78歲三個年齡段達到巔峰，其他時間蛋白質水平則相對恒定。
也就是說人這一生會有這三個衰老轉折點，在老了之后， 60歲和78歲就是人生的“兩道坎” 。
衰老加速時老年人會面臨下面這三種高發疾?。 ?
1、心血管疾病高發
遼寧省金秋醫院超聲醫學科主任醫師黃樸忠指出：我國40歲以上的人群有62%都有不同程度的心血管疾病或危險因素。 40歲以后心臟開始衰老，成為人體心臟健康的一道坎。

2、癌癥高發
據《中國癌癥研究》上的一項研究顯示：30歲以下患癌風險低，但40歲以后患癌風險升高， 80-84歲患癌風險達到巔峰。
3、骨頭變脆
復旦大學附屬婦產科醫院主任醫師鄒世恩指出：女性骨量35歲時達到巔峰，之后開始慢慢丟失。 40歲以后，每十年骨量丟失10% ，絕經以后骨量丟失更明顯，很容易被骨質疏松盯上。

二、如果身體出現4種表現，或暗示衰老已經來臨中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋提醒：身體如果出現下面這幾種表現，或是衰老來臨的信號！
血管信號：人體衰老來臨時，血管彈性會不斷下降，從而誘發高血脂、高血壓、糖尿病等疾病。
口腔信號：人到了40歲以后，舌頭、牙齒會慢慢衰老，出現牙齒敏感、牙齦萎縮、牙齒松動、味覺衰退等癥狀。

心臟信號：隨著年齡的增長，心臟功能會不斷下降，稍微一運動就出現喘不上氣、心絞痛、心律失常等癥狀。
腸胃信號：人上了年紀后，飯后腸胃蠕動能力減弱，還可能會出現消化不良、腹脹、便秘等癥狀。

三、日常這些壞習慣會加速衰老，建議盡快改正不健康的生活習慣會加速衰老的發生，建議過了34歲后戒掉這些會加速衰老的習慣！
久坐不動：久坐不動會導致腰腹部、臀部脂肪堆積，增加肥胖風險，另外久坐不動還會影響男性前列腺健康。
吸煙：《新英格蘭雜志》上發表的一項調查研究發現，吸煙至少會減壽十年，盡早戒煙有利于身體健康。

愛喝冷飲：總喝冷飲會損傷脾胃，甚至可能會影響食欲，因此要戒掉冷飲。