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有一些人在睡覺的時候喜歡把腳露在外邊 ， 也有一些人喜歡睡覺的時候抱著枕頭入睡 。
我們經常聽老一輩的人說寒從腳起 ， 有一些人感覺把腳露在外面會不利于身體健康 ， 引起寒氣入侵 。
不過每個人的身體素質不同 ， 也有人習慣性把腳露在外面 ， 感覺到睡覺會更舒服 ， 能夠提高睡眠質量 。
睡覺時雙腳“露在外面”是好還是壞？
每個人的身體素質都不同 ， 有些人在睡覺的時候會感覺到心煩意亂 ， 這樣會降低自己的睡眠質量 ， 從而會引起失眠多夢多 。
而且在我們的腳底上有一些穴位 ， 這些穴位與身體各大 ， 內臟器官以及經絡相連接 ， 對于身體素質偏寒的人來講 ， 如果長時間把腳露在被子外面的話 ， 很容易導致寒氣入侵身體 ， 那么會加重體寒問題 。
不過有一些人感覺睡覺的時候把腳露在外面 ， 可以讓自己睡得更加踏實 ， 快速融入到睡眠狀態里 ， 同時還可以維護肝臟健康 。
這主要是因為肝火旺盛的人群睡覺的時候把腳露在外面并不會對于健康帶來一定影響 ， 反而有助于維持身體健康活性 ， 像這一類人有一個通病 ， 不蓋被子的時候感覺到冷 ， 蓋被子又感覺熱 。
于是選擇把腳露出被子外面 ， 中和表面體溫快速達到深度睡眠 ， 所以在睡覺的時候能不能把雙腳露出被子外面 ， 還需要具體情況具體分析 。
這主要是因為在凌晨1:00~3:00是肝緊活躍的一個黃金時間段 ， 只有到了深度睡眠 ， 那么肝臟才可以進行排毒與修復 ， 在睡覺的過程當中 ， 如果把雙腳露在外面 ， 可以使人體快速入睡 ， 有助于維持肝臟健康 。
所以說肝臟功能與睡眠質量互相影響 ， 相輔而成 ， 一般情況下是成正比例 ， 肝臟功
相反 ， 如果肝臟功能降低時 ， 那么也會影響到睡眠質量排毒的黃金時間 ， 如果沒有辦法正常睡眠 ， 那么肝臟功能也會逐漸降低 。
所以說 ， 失眠或許與肝臟存在一定聯系
這主要是在中醫角度來分析 ， 市民在一定程度上與肝臟存在密切聯系 ， 最主要是因為肝臟晚上會進行修復與排毒 ， 如果不能進入深度睡眠的話 ， 會導致肝臟組織功能受損 。
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