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幼兒如何科學飲食

科學飲食幼兒

根據孩子牙齒的發育情況，適時地給幼兒吃一點具有一定硬度的食品，增強其咀嚼功能，有助于兒童的健康成長 。日本醫學專家研究證實：常給孩子吃點硬食有助于預防近視、弱視等眼病 。并能使牙齒自潔，可減少牙周病、蛀牙、牙菌斑等的發生率 。
硬食的種類有水果、胡蘿卜、豆類、動物骨、 玉米 等 。晚餐 后進食零食要注意除水果、山核桃、豆類之外，食療，尤忌甜食，睡前需刷牙漱口，以保證最佳的睡眠狀態及預防齒齦的發生 。
幼兒的生理特點之一是容易口渴，因而應多補充水分 。幼兒的最佳飲料是溫開水 。飲料、冰淇淋、果奶等少飲或不飲為宜 。最新研究表明，不滿周歲的嬰幼兒，如果經常大量服用果汁，會影響食欲，導致營養不良，影響正常生長發育 。
【幼兒如何科學飲食】 幼兒飲食 應常用米粥、軟飯、掛面、面包、 饅頭 、包子、水餃、餛飩，以及 牛奶 、豆漿等 。副食應以菜、肉搭配為佳 。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果 。