他拿起筷子的時候你也一起拿筷子 ， 而當他放下筷子的時候你就比他放得再慢一些 。 下次他再拿起筷子的時候也可以試試自己就不跟著拿筷子跳過這么一兩次 。
【飲食|只要延長吃飯時間10分鐘就行？有效控制體重的飲食方法】每天花短短的10分鐘投資到自己的身上 ， 能獲取的健康效果真是無窮無盡 。 所以請你不要輕視這10分鐘 。
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