腎好不好，如何“略知一二”？養腎該提上日程了 _健康小知識

腎是先天之本，在中醫看來，腎臟是身體陰液平衡和精力轉化的來源，腎不好的人衰老容易加速，腰膝酸軟且身體虛弱，日常生活和工作都有可能受到影響。
對于現代人來說，因為生活工作節奏快，對健康的照顧不夠到位，腎臟也很容易因此受傷，如果不能及時發現，任由腎臟的勞損惡化，甚至有可能引發更加嚴重的疾病，如何及時發現腎臟的異常情況，我們的“腳”或許能給出答案。

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腎好不好，和腳有什么聯系?
中醫認為，腎是人體精力的來源，精力參與氣血的轉化，因此精力旺盛的人，氣血往往也會很旺盛。
相反，如果腎臟不好，精力不足，氣血狀況也會非常貧瘠。而足部為”其血之末節“ ，氣血傳輸到腳上的時間較長，因此足部對氣血缺失的情況非常敏感，腎臟不好，足部自然也會有明顯的異常。
不僅如此，足部是身體眾多器官和組織的連接點，有著對應的穴位存在，從而進行氣血周轉。腎臟自然也不例外，當腎臟出現勞損時，足部對應區域的氣血傳輸不通達，也有可能產生異常或者不適的情況。
總而言之，想要知道腎好不好，腳就像是一面鏡子，能夠讓你初步判斷腎臟是否存在異常癥狀，并且及時進行養生的調整工作，具體的癥狀表現，也需要盡量了解。

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腎出現異常時，腳部可能會有這3種表現，發現要提高警惕
第一種：足部皮膚水腫
腎主陰液，當腎臟健康受損時，因為腎臟無法守住水分，可能會外溢到身體環境中，這也是為什么腎不好的人更容易出現身體水腫的原因。
而因為重力影響，水腫的情況很容易從腎臟蔓延到下肢的部位，以至于足部的皮膚也出現水腫的情況。如果頻繁有類似的癥狀出現，警惕可能存在的腎臟異常。
第二種：經常腳冷，怎么也捂不熱
腎氣充足的人，足部的氣血反饋會更好，氣血維持著人體的溫度，足部的溫度也能夠有效保持。
反之，如果因為腎臟異常導致腎氣匱乏，足部的氣血減少，腳部的溫度下降，可能會有腳冷而且很難焐熱的情況產生。尤其是在秋冬季節，腳冷的情況更容易凸顯，要重視。

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第三種：腳趾細短，且顏色蒼白
【腎好不好，如何“略知一二”？養腎該提上日程了】正常的腳趾顏色，應該是白里透紅，是氣血充足的標志。但如果腳趾又細又短，并且顏色蒼白，是氣血缺乏的體現，自然也可能反映出腎臟的虧損情況。
不僅如此，在中醫看來，腳趾和足少陰經相通，腳趾細短是陰精不足的情況，可能也和腎臟的健康有關。
綜上所述，這3種足部的異常，提醒各位自查一下，如果存在高度符合的癥狀，及時察覺到可能存在腎臟健康隱患。在日常生活中調整作息，積極運動，及時飲水，是調理腎臟最簡單，也最直接的方法。如果存在比較嚴重的不適癥狀，也要及時前往醫院檢查治療，切勿馬虎大意。
參考資料：
[1]陽驊.保護腎臟健康該注意些什么[J].自我保健,2019.
[2]白雪源.阻止腎臟老化的腳步[J].健康指南：中老年,2015(8):2.
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