俗話說：“人到60，兩不碰，兩不交，兩不比”，是什么意思？ _健康小知識

60歲乃是“耳順之年” ，到了這個年紀的中老年人，因為衰老的緣故，身體也更容易產生健康方面的不足，因此在60歲以后，積極養生是非常重要的。
關于這一點，眾多的民間俗語也給了中老年人提示和答案，其中有一句：“人到60 ，兩不碰，兩不交，兩不比” ，剛好詮釋了適合這個年齡段的養生需求。

文章圖片
人到60 ，兩不碰，兩不交，兩不比，究竟是什么意思
首先是“兩不碰”：
分別指的是不碰煙和不碰酒。
煙酒對于身體健康的傷害毋庸置疑，長期吸煙，煙毒順著呼吸系統進入血管和肺部，容易增加冠心病和肺癌風險;而酒精在體內代謝成有毒的乙酸，也會造成肝腎系統的損傷。
對于60歲以后的中老年人來說，因為衰老導致身體素質下降，器官強度變得脆弱，煙酒的侵入性更強，更容易增加癌癥的風險，疾病會影響到壽命，不碰煙酒，是健康長壽的基礎。

文章圖片
兩不交：
指的是“不交言”和“不交利”
不交言并不是說老人不能說話，交有交錯，爭鋒的意思。不交言的真正含義，是建議60歲以上的老人不要和別人爭吵。經常吵架，脾氣暴躁，氣血上涌，出現腦出血，心梗的意外風險會提高;不僅如此，吵架會勞煩心神，折損大腦，老年癡呆的概率也可能上升。
【俗話說：“人到60，兩不碰，兩不交，兩不比”，是什么意思？】而“不交利” ，指的是盡量不要和別人有利益往來， 60歲左右的中老年人，往往已經積累了一定的財富，財富是生活品質的保障，同樣也是老人健康的象征，足夠的資金才能支撐可能出現的疾病花費。
如果在和別人的利益往來中出現虧損，資金連健康都支撐不起，這顯然是不利于長壽的。

文章圖片
兩不比：
指的是“不比兒女” ， “不比歲數”
兒女是老年人最大的牽掛之一，從小到大不知道勞煩了多少心神。但是60歲以后，因為大腦的衰老和神經元效率降低，過于勞神反而不利于健康，在60歲以后，孩子的事情要盡量少想，更不要和別人的孩子進行攀比，不僅影響自己的心情，孩子可能也不會好受。
而歲數是老人衰老程度的體現，人對衰老和都是有恐慌的，這很正常，如果經常攀比年齡，時常牽掛自己的壽命和衰老，生活必然也不會開心，低落的情緒會直接影響到身體健康，導致疾病風險增加。
綜上所述， 60歲后兩不碰，兩不交，兩不比，看似俗套，但細細想來的確有不少的道理。越是年紀大了，老人越是要學會從生活細節入手，提高自己的生活品質，在未來才更有可能度過幸福的晚年，更有可能健康和長壽。
參考資料：
[1]周福寶.老年人的健康長壽養生之法[C]//世界養生大會.中國醫師協會,2019.
[2]李稚.長壽的社會因素芻議———從廣東老年人口增長和長壽水平提高想到的[J].廣東社會科學,1985(2):6.返回搜狐，查看更多
責任編輯：