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什么血型的人最長壽( 三 )

長壽


不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭 。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里，這也是一種長壽秘訣 。他認為，嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能，還能鍛煉腦細胞 。經常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有保健作用，說話時帶動眼肌和三叉神經運動，還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退 。
揭秘14個長壽跡象
1.出生時母親還年輕 。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍 。
2.愛喝茶 。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風的幾率最低 。
3.每天步行30分鐘 。一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍 。
4.少喝碳酸飲料 。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍 。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁 。
5.腿部健壯 ?！巴炔考∪饬α坎铑A示著步入老年后身體虛弱 。”腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由于髖骨骨折會引發各類并發癥，多達20%的患者會在一年內去世 。
6.吃紫色食物 。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預防老年癡呆癥 。
7.青少年時體重正常 。研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率 。
8.少吃紅肉 。美國癌癥研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險 。每天攝入99克經過加工的肉類食品(例如熏肉和熟食)，患結直腸癌風險將提高42% 。
【什么血型的人最長壽】9.上過大學 。哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月 。
10.人緣好 ?！傲己玫娜穗H關系是應對緊張的緩沖器 ?！遍L期精神緊張會削弱免疫系統并加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年 。
11.朋友身體健康 。如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57% 。
12.自制力強 。相對于責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽 。
13.不請保姆 。根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30% 。
14.性格活躍 ?？怯凇缎睦韺W家》雜志的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康 。