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提醒老年人，吃早餐可能陷入這3個誤區，早改掉早健康( 二 )

健康知識養生常識


老年人身體代謝速度緩慢 ， 睡眠時間也會比年輕人更短 。 所以對于老人來說 ， 早期的情況會比較普遍 。 但是過早的吃早餐 ， 卻并不是一個好的習慣 。 例如早晨5點 ， 6點左右 ， 腸胃還處于相對休眠的狀態 ， 消化功能進一步降低 ， 長期保持過早吃早餐的習慣 ， 反而容易增加消化不良等癥狀出現的概率 。
提醒老年人，吃早餐可能陷入這3個誤區，早改掉早健康
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誤區三：早餐吃的過少
很多老人信奉“千金難買老來瘦”的說法 ， 認為吃的少 ， 控制體重才能更加長壽 。 殊不知老人代謝能力降低 ， 營養的吸收效率也下降了 ， 這個時候反而更需要足夠的營養進步 ， 維持器官和組織的運轉 。 所以 ， 即便對于老年人來說 ， 早餐也要盡可能吃6、7分飽為好 。 雖然不能吃的太多 ， 但同樣也不能吃的田少 。
總之 ， 早餐中有關健康的細節有很多 ， 養成合理的飲食習慣 ， 往往才是身體健康的基礎 ， 還望謹記 。