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錯誤運動傷氣血，后果你也知道一下吧

我講錯誤運動傷氣血傷身的系列 ， 有不少讀者感同身受 。

錯誤運動傷氣血，后果你也知道一下吧
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我本身就是錯誤運動的受害者 。 當我大學開始跑步以后 ， 就走了一條很長的彎路 。 不過那時我的身體基礎不錯 ， 也不激進 ， 所以累積的損傷有限 。 再加上我善于總結經驗和學習健身理論知識 ， 把西式的主流運動方式研究得很深入 ， 還寫了一本書《好身材從心出發》 。
【錯誤運動傷氣血，后果你也知道一下吧】當我知錯以后 ， 馬上就明白西方那套運動體系存在很大缺陷和局限 。 當我到處求醫 ， 搜尋解決方案 ， 也是鋌而走險 ， 步步驚心的 。 別看我現在云淡風輕 ， 彼時看到醫生臉都是綠的 ， 說話都是顫抖的 。
其實我的身體問題并不大 ， 但就是怕 。 畢竟我從來就對自己的身體健康很自信 ， 一下子爆出問題來 ， 毫無心理準備 。 好在我的韌性還算強 ， 沒被打倒 ， 還有點奇遇 ， 就挺過來且大幅成長了 。
很多人看我的求醫經歷都感同身受 ， 也有不少人直接求助 。 雖然我能力有限 ， 但可以為她們的毛病找到一個可信的解釋了 。 知道為什么會發生這種悲劇 ， 心理包袱就會放下很多 。
我當年就是這樣 ， 一定要追根究底 。 最后我得到八個字 ， “骨正筋柔 ， 氣血以流” ， 從此以后就釋然了 。 現在我執著于營銷第八套廣播體操 ， 既是幫助大家恢復這種理想的身體狀態 ， 又是幫你找到各種問題的根源 。

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最普遍的根源 ， 基本是久坐不動 。 這個道理很簡單 ， 極少被重視 。 我反復強調 ， 人家還覺得我說的都是廢話 ， 讓做的廣播體操是垃圾 。
不過人就是會被小土丘絆倒 ， 而不會被高山絆倒 。 要人命、傷人的往往不是巨大的兇險 ， 而是點滴侵襲的小毛病 。 不知不覺中 ， 身體就被搞壞了 。
因為缺乏自知之明 ， 很多人即使看到我的文章 ， 也看不進 。 就算看得進 ， 也不一定能看懂 ， 只是選擇自己愿意理解的方式去進行解讀 。

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第一個人說得輕巧 ， 死當然很容易了 。 年輕人最容易要生要死 ， 有激情 ， 但面對死不了的小毛病 ， 卻不得安生 。 錯誤運動并不會致命 ， 它的后果就像牙疼 ， 眼睛進沙子 ， 時時刻刻地都折磨你 ， 生不如死 ， 還得好幾十年 。
第二個人令我無語 。 因為我比較反對無緣無故的力量訓練 ， 特別女孩子 。 按她至少20kg的重量 ， 已經負重很大了 。 這種一周五練的“舒服” ， 大概就是累并快樂著 。
令人舒服的事有很多種 ， 比如泡個熱水澡、按摩推拿、曬太陽 。 但運動的直接目標應該是身心健康的改善 ， 即要有朝“骨正筋柔、氣血以流”方向的變化 。 而她這種練法 ， 肯定已經損及筋骨和氣血了 ， 只是不自知而已 。

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身體 ， 根本不需要運動越俎代庖來保持健康 ， 它主要依靠日常生活習慣和觀念來調整平衡 。 睡一個好覺 ， 規律的作息 ， 遠比運動效果好 。 不過我知道 ， 她肯定不會聽 。
沒事 ， 就不要負重前行 ， 最好輕裝上陣 。 好多人說有健身基礎 ， 其實認知是錯的 ， 基礎也是偏的 ， 還得糾正 ， 麻煩死了 。

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你做錯誤的力量訓練 ， 肌肉緊繃 ， 發力模式不正常 ， 還不會察覺細微的肢體動作變化 。 這種所謂的健身基礎 ， 練體操絕對是大大的劣勢 。 所以才會有綁沙袋這種離譜的操作出來 ， 重點、累點、汗出多點當然是壞事??！