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2、紅棗泡好取出里面的棗核 ， 將紅棗用小刀切開一半 ， 不要切斷 ， 將一個蓮子放入去掉棗核的紅棗里夾好 ， 一個紅棗2個蓮子 ， 放入盤子里 。
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3、將紅棗蓮子全部做好 ， 蒸鍋里倒入適量的水燒開 ， 然后放入剛做好的蓮子紅棗 ， 大火蒸大概15分鐘左右 ， 就可以出鍋了 。
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4、鍋內倒入少量清水 ， 加入適量蜂蜜和紅糖 ， 小火熬成蜜汁 ， 將熬好的蜜汁淋在蒸好的蓮子紅棗上即可 ， 咬一口香甜可口 ， 美味極了 。
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【紫薯餅】
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紫薯富含花青素 ， 花青素被稱為抗衰老神器 ， 紫薯的吃法很多 ， 煮粥 ， 做餅 ， 做點心 ， 零食 ， 做一盤點心 ， 可以當零食 ， 這款紫薯餅 ， 吃起來香甜軟糯 ， 做早餐 ， 當下午茶點心都極好 。
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食材：紫薯2個、糯米粉適量、芝麻適量、牛奶少許 。
做法：
1、2個大點的紫薯 ， 糯米粉 ， 芝麻準備好 ， 紫薯洗凈去皮切成薄片 ， 裝入盤中 。
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2、蒸鍋加入適量清水 ， 把紫薯放入鍋蒸 ， 水開后蒸20分鐘左右 ， 紫薯蒸熟取出倒入大碗中 ， 趁熱加入2勺白糖 ， 用勺子搗成紫薯泥 ， 再加入適量的糯米粉 。
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3、把紫薯與糯米粉混合均勻和成團 ， 紫薯比較干 ， 可以加少量牛奶紫薯團 ， 揪成等量小劑子 ， 將小劑子揉圓 。
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4、捏成一個正方形的紫薯塊 ， 正反兩面都粘上芝麻 ， 依次全部做好 ， 平底鍋內放刷一層油 ， 放入紫薯塊 ， 小火煎至兩面略黃熟透即可 ， 期間多翻幾次面 。
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【蘋果干】
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女人吃蘋果能夠美容養顏 ， 對于色斑的形成有著明顯的抑制的作用 ， 因此每天吃適當的蘋果 ， 能夠讓皮膚變得更加的白皙和富有彈性 ， 這道蘋果干無需烤箱 ， 一曬一蒸 ， 低糖無油 ， 好吃。
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【蘋果干】
食材：蘋果適量 。
做法：
1、蘋果要買口感脆的蘋果 ， 那種粉面的做出來不好吃蘋果一個個清洗干凈 ， 淋干水分 。
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3、再用削皮刀削去果皮 ， 蘋果有點多慢慢削買著急 ， 小心傷到手 ， 一個蘋果切成四份 ， 去掉果核 ， 再分成6份 ， 放入水里浸泡起來 ， 防止氧化變色 。
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