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長壽秘訣|長壽秘訣：常咽津液可保萬年，白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年

長壽與衰老長壽秘訣

長壽秘訣|長壽秘訣：常咽津液可保萬年，白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年

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長壽秘訣|長壽秘訣：常咽津液可保萬年，白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年
常咽津液保健康


中醫認為 ， 唾液為津液所化 ， 它與生命活動有非常密切的關系 。 在醫療實踐中 ， 古代醫生早就發現：“舌如風干荔枝死” 。 就是說 ， 舌頭上要是沒有唾液 ， 干燥得像風干荔枝那般 ， 生命就會完結了 。 所以 ， 千方百計使唾液源源流出——此即所謂“存津液” ， 成了中醫必須遵守的一條治療原則 。


【長壽秘訣|長壽秘訣：常咽津液可保萬年，白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長年】

自古以來這樣說：常咽津液會有強身健體的效益 。 例如 ， 我國2000多年前的醫書《素問》就記載：每當清晨 ， 寧神定志 ， 暫閉呼吸 ， 將唾液咽下7次 ， 可以強身補腎 。

在一本名叫《紅爐點雪》的書上 ， 關于咽津的方法和效能講得最清楚:“睡醒時即端坐凝神思慮 ， 舌舐上腭 ， 閉口調息 ， 津液自生 ， 分作三次 ， 以意送下 ， 此水潮之功也 。 津既咽下 ， 在心化血 ， 在肝明目 ， 在脾養神 ， 在肺助氣 ， 在腎生精 ， 自然百骸調暢 ， 諸病不生 ， 此除患之功也 。 ”

為什么古人造“活”字 ， 要取“舌”與“水”（氵）來組成呢？據說有兩層含意：一是暗示“舌旁有水才能活”；二是告訴人們 ， 舌旁的水可以活人 。 難怪隋朝名醫巢元方要勸告人們不要唾吐沫呢 。 為了能多生津液 ， 他建議在嘴里常含棗核 ， 將\"受氣生津”的唾液不斷咽下肚 ， 并認為這是一種重要的養生方法 。

當今的外國科學家也認為 ， 由于唾液中的激素作用 ， 咽津有助于保持機體的青春活力 ， 有助于延緩器官的衰老 。

目前民間常用的咽津方法有兩種：
一是不拘坐、臥、動、行 ， 有空就用舌頭在口中上下左右攪動 ， 待津液較多時 ， 鼓漱一下 ， 再徐徐咽進腹中 。 二是坐好 ， 排除雜念 ， 舌頂上腭 ， 等到唾液滿口 ， 就以意送至臍下丹田處 。 練氣功時常有這等要求 。

“白玉齒邊有玉泉 ， 涓涓育我度長年 。 ”咽津液是簡便易行的 ， 你不妨一試 。