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紅棗|三九天里有7大“生死門”！事關你的心臟、血管……護好了，這個冬天就“穩”了！

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紅棗|三九天里有7大“生死門”！事關你的心臟、血管……護好了，這個冬天就“穩”了！
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數九是全年中溫度最低的一段時間，而三九天則是低溫中的低溫。諺語有云：一九二九不出手，三九四九冰上走。
那么，在這最冷的半個月內，我們的身體可能會發生哪些變化呢？
三九天，7大器官易“崩潰”
01血管易變脆
氣候變化時，血壓波動性增大，對于中老年人來說，血管彈性本身就比年輕人差，所以這段時間腦出血、腦梗死出現的幾率就會增大。
建議：每天早上在家測血壓，發現血壓升高了，及時請醫生調整用藥。
02心臟易受累
在極度嚴寒環境下，人體會出現血壓升高、心率加速等表現，心臟負擔增加，容易誘發心力衰竭、心絞痛和心肌梗死。
建議：在嚴寒天氣要注意保暖，洗澡時先放熱水，等水溫合適后再脫衣服。
03肺易受刺激
慢阻肺在氣候突然變冷的時候容易發作，此外身體過度勞累、煙塵刺激等情況也容易誘發。
慢阻肺如果不及時整治，可能出現呼吸衰竭、肺心病，肺心病再不及時治療就可以出現心力衰竭。
建議：出門戴口罩，阻隔寒冷空氣，有晨練習慣的老人最好等9點之后，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。
04胃會變“懶”
在寒冷天氣的刺激下，我們的消化系統會變得比平時更脆弱，消化性潰瘍在這個季節會明顯增多，如果食用過冷、過生、過硬的食物，會給胃帶來額外的負擔。
建議：每天早上可以喝一點姜糖水，能夠緩解脾胃虛寒帶來的不適癥狀。
05前列腺也會“感冒”
男人有一種特殊的感冒，就是前列腺炎，在這個季節它的發病率會驟升。
寒冷刺激會讓前列腺發炎，出現無菌性的炎癥，進而尿頻、尿急、尿等待，還會出現小腹部、會陰部、腰骶部這些前列腺周圍區域的疼痛。
建議：男性外出時，可用暖寶寶貼在小腹處，為前列腺保暖。
06鼻子易染病
鼻竇炎在冬季高發，伴隨著感冒而來，卻又比普通感冒破壞性強。嚴重時可引發顱內感染、眼部感染及中耳炎。
建議：可以將兩個手比劃成“棒”，然后對著搓揉大指外側（大魚際）。搓熱之后，順著鼻翼兩側，連貫迎香穴進行搓揉五到十下，感覺到鼻翼兩側微微發熱感為宜，可以有效改善鼻子不通氣以及鼻堵現象。
07耳朵會“中風”
在三九天，患耳部疾病的病人會增加，最常見一個疾病就是突聾，和腦中風類似，所以我們形象地把它叫做耳中風。
建議：及時治療。突發性耳聾的最佳治療時間是三天以內，如果超過了三天，它的治療效果就會相應的下降。
兩個行為最“養人”
01早睡晚起 為了順應冬藏，三九天里，人們在起居上應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴床幾分鐘，伸伸懶腰，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
02越冷越要多喝水
冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應及時補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，易于引發心腦血管疾病。
冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用，但要多次少量補水。
三九天吃什么01一個好肉：雞肉 雞肉性微溫，偏向于性平，身體比較健康，既不體虛又沒有燥火的人，冬季可以多吃雞肉。
02一個好果：桂圓 桂圓又稱龍眼，能養心安神，有助緩解健忘、失眠，比如素食的人冬天常喝白菜湯，體質偏寒性容易手腳冰冷、晚上難入眠，這時把龍眼干、紅棗加姜煮水喝，通常能幫助入睡。
但要提醒的是虛火旺或有熱性體質的人，不能吃桂圓。