導語：養生先從腳開始，腳上的穴位眾多，每一處穴位都映射身體的某一部位，經常按摩或泡腳對身體有很好的養生作用 。而冬天在睡前泡泡腳就是最好的做法，不但有利于身體健康，還能驅寒，有利于睡眠，如果在泡腳水里加入艾葉，效果就更好了 。

艾葉泡腳的好處：
1、用艾葉泡腳能有效祛虛火、寒火，可治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病 。
2、艾葉泡腳還能祛寒、除濕、通經絡 。
艾葉泡腳做法：
取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡兩三次，也就是2-3天后，同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了 。
艾葉除了能泡腳之外，還能夠食用：
1、母雞艾葉湯
材料：老母雞一只，艾葉15克 。
做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2~3次食用 。月經期連服2~3劑 。
功效：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眼多夢，小腹冷痛等 。
2、艾葉雞蛋湯
材料：艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量 。
做法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成 。每日晚睡前服 。
功效：溫腎安胎 。適用于習慣性流產 。
3、艾葉餅
做法：將五月艾葉打成漿，再用糯米粉做成一個個艾葉餅，口感上有很香濃的艾葉香，，并有少許的艾葉苦味，吃后齒頰留香
功效：有美容功能，是客家婦女坐月子必吃的點心，還可治感冒 。
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