2、酗酒
大家都知道酗酒會傷害肝臟健康，卻很少有人知道酗酒也會讓胰腺很“受傷”。長期大量攝入酒精會引起胰腺功能受損，引起胰腺炎發生，沒有及時干預治療很可能會演變成癌。
3、吸煙
香煙內含有多種可致癌物，特異性N-亞硝酸鹽進入體內后可經由膽管反流至胰管內。長期吸煙會導致胰腺內聚集大量致癌物，會導致日后患癌的風險顯著增加。
4、胰腺疾病不重視
一些患有胰腺疾病，如慢性胰腺炎、胰管結石等病的患者，沒有引起重視任由其發展的話，具有很大的癌變幾率。


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5、不重視控制血糖
胰腺癌和糖尿病類似于一對同卵的“雙胞胎”，都是胰腺分泌異常所致。不同的是糖尿病是胰腺內分泌出問題引起，而胰腺癌更多的是因為胰外分泌結構惡變所致。
長期血糖控制不好的話，會導致體內多個臟器功能受損，誘發胰島素分泌異常，易誘發癌癥。
胰腺癌的發生除了上述的5個誘因以外，還可能和遺傳、不良情緒以及缺乏運動等相關。目前臨床上對于胰腺癌的具體誘因尚不明確，作為普通人的我們最好的預防手段就是保持盡量保持健康的生活方式。
四、想要防癌，飲食應該怎么吃？美國癌癥研究協會針對防癌飲食，給出了5點建議：
①每日至少攝入2.5~3杯蔬菜、1.5~2杯水果；
②每日攝入膳食纖維的量保持在30g左右；
③主食要注意粗細糧搭配，至少保持一半的全谷物；
④紅肉和加工肉類的攝入量保持在一周
⑤每天攝入添加糖的熱量不超過總熱量的10%。
注：一杯的量約為250ml。
飲食是一把雙刃劍，我們需要依靠飲食來攝入營養元素，在攝入營養元素的同時也會攝入一些可能會引起疾病發生的有害物質，我們需要做的是控制營養和有害物質之間的平衡。
湖南省腫瘤醫院主任營養師胡小翠表示，沒有任何一種單一的飲食可以達到防癌的目的，真正防癌的飲食應該做到合理平衡的膳食模式。盡可能做到食物多樣化、營養均衡，保證營養的同時多攝入新鮮的果蔬、豆類、魚類以及海產品等。
健康的飲食模式一定不是走極端，完全不吃素或是完全吃素。在保證營養的前提下，再保持健康的生活習慣、定期體檢等，可以很大程度預防癌癥的發生。#健康明星計劃##家庭健康守護官#
參考資料：
[1]《Cancer risk across mammals》.Natrue.2021.12.22
[2]《防癌食物，你吃對了嗎？》.湖南省腫瘤醫院.2019.6.26
[3]《引起人們患有胰腺癌的原因》.瀏陽市人民醫院肝膽胰外科.2017.5.24
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