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這五種人熱水泡腳務必謹慎，到底是“養生”，還是“慢性自殺”？( 二 )

健康知識養生常識


5.心血管疾病患者熱水泡腳會使更多的血液集中在下肢 。 這類患者容易出現短暫性腦供血不足和心臟供血不足 ， 會導致頭暈、心悸、胸悶 。
第三 ， 記住4點 ， 教你正確的張開雙腳的方法除了以上人群禁忌 ， 泡腳還有很多壓力 。 適當的操作可以舒緩身心 ， 驅走寒冷；操作不當可能損害健康 ， 加重身體不適 。 牢記以下4點 ， 更科學的泡腳！
這五種人熱水泡腳務必謹慎，到底是“養生”，還是“慢性自殺”？
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1.注意溫度水溫太熱太冷都不好 。 成人泡腳的水溫應為40-45℃ ， 不超過50℃；老年人對溫度不太敏感 ， 兒童的皮膚更迷人因此 ， 建議將水溫調低一點 ， 以35-40℃為宜 。
2.注意時間泡腳時間一般在20-25分鐘左右 ， 直到背部微濕 ， 額頭微汗 。 泡腳時間過長 ， 血液循環和心率會加快 ， 容易導致心臟負擔增加 。
3.注意水量泡腳的時候 ， 可以選擇高一點的足部浴缸 。 如果加中藥泡腳 ， 建議選擇木桶或搪瓷罐 。 宜將腳踝浸沒至中小腿 ， 按摩腳尖或交替摩擦左右腳 ， 直到腳底發熱 。
這五種人熱水泡腳務必謹慎，到底是“養生”，還是“慢性自殺”？
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4.不要三心二意如果你在泡腳的時候做其他分心的事情 ， 一方面大腦的血液供應和外周血供應相互影響 ， 另一方面你對溫度不夠敏感 ， 容易燙傷或感冒 。 因此 ， 不建議在泡腳的時候玩手機、看電視或看書 。
總之 ， 泡腳是一種簡單的養生方法 ， 但也是一門復雜的知識 。 要了解自己的身體狀況是否適合泡腳 ， 掌握水溫、水量和泡腳時間 ， 才能達到止痛、改善血液循環、促進睡眠的效果 。