鼻炎|陽過后早晨3、4點自然醒了難以入睡？中醫：你可能“堵”了鼻炎

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俗話說“春困秋倦，夏打瞌睡” 。人們似乎在生活中花更多的時間睡覺。我們不否認這一點，因為我們無時無刻不在消耗能量。只有保證充足的睡眠，才能給身體充電。
但是如今，越來越多的人面臨著失眠的問題，尤其是很多人似乎都被定上了“鬧鐘” 。半睡半醒。

長期睡眠不足更容易損害自身健康，引發多種疾病，因此積極調節睡眠質量非常重要。
睡眠不足的危害，希望你早點知道！
【鼻炎|陽過后早晨3、4點自然醒了難以入睡？中醫：你可能“堵”了】1、影響大腦思維，降低工作效率
睡眠不足會導致第二天上班或上課時出現頭暈、注意力不集中，甚至頭痛。此外，長期熬夜、睡眠不足，對記憶力也有無形的損害，還會讓人產生焦慮情緒，影響大腦的創造性思維，進而影響工作效率。
2、睡眠不足影響正常發育
個體的生長發育與生長素的分泌有一定的關系，而生長素的分泌又與睡眠密切相關。人在深度睡眠后會有一個分泌高峰，隨后會出現幾個小的分泌高峰。如果失眠，生長激素的分泌就會減少，影響身體的正常發育。

3、睡眠不足影響生活條件
睡眠不足的人，白天做任何事都沒有力氣，因為總是想睡覺，提不起精神。做事的時候，很容易出錯。沒有興趣和別人交流。如果出去活動，可能會因疲勞而摔倒。
如果一個人經常失眠，并且在固定的時間醒來，這可能與自身的健康狀況有關。中醫認為，當身體出現兩個“堵”時，就會損害自身健康，導致失眠。
早上三四點自然醒，再難入睡，又怎么了？中醫直言：這兩個地方“堵”了
【1】丑就醒——肝經“堵”了！
中醫分析，人體五臟六腑對應一天中的時間，肝經的時間通常是丑的，即凌晨1-3點。在中醫中在通絡針法中，每條經脈都有自己固定的時間。
在納指法的基礎上，十二地主宰十二臟腑，十二時辰代表十二經絡取穴。人體的血液循環從中焦起，上至肺，經大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝，然后流入肺部。

1.疼痛
1、肋骨痛：肋骨疼痛是肝經阻滯、肝郁氣滯的常見癥狀之一。因肝經走于脅側，當經氣受阻，難以通過時，患者會感到此部位脹滿、不適，甚至疼痛；
2.頭痛：沿著頭部走經絡有很多經脈，根據走行的部位不同，頭痛的部位也不同。足厥陰肝經入頭頂，與目相連，故頭頂痛最為明顯，有時眼痛同時發生；

3.面部疼痛：西醫稱為三叉神經痛。表現為突然發作的面部疼痛，劇烈如閃電般、刀割樣、針刺樣或電灼樣疼痛，持續數秒至數分鐘。因為肝經分布在面部，面部疼痛也與肝經不通有關；
4.胸痛：足厥陰肝經下行于胸下。乳房區域有鈍痛或壓痛。也可發生于產后哺乳期的婦女，甚至因乳房有腫塊、腫痛、乳汁排出不暢，造成膿瘡、癰腫，即乳腺炎。

二、膚色偏黃
肝經不通，其中的膽紅素無法正常代謝，導致面色發黃。成人黃疸是肝病的表現之一，要及時去醫院檢查。