吃一次猶如鋼絲球刮胰島，醫生呼吁：2白少碰，或成糖尿病催化劑 _健康小知識

高血糖又被叫做“糖尿病前期” ，一旦人體處于這個狀態，平時就要嚴格控制自身的血糖水平。因為，若是血糖失控，極可能會發展為糖尿病，并對身體造成無法挽回的傷害。
但控制血糖不是一件簡單的事，除了要按時服藥外，飲食方面也要嚴格控制，不該吃的食物別亂吃。

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案例分享：
今年50多歲的張叔，在一個小工廠里當門衛，平時一坐就是一天，非常清閑。因此，他這些年胖了不少， 1米7幾的身高，體重得有180斤。
大概半年前，張叔因為身體不適去醫院檢查，被查出了高血糖。當時在醫生的治療下，血糖穩定了不少，后續醫生也明確囑咐張叔控制飲食。
然而，不到2個月的時間里，張叔就再次就醫，這次空腹血糖升高至10.7mmol/L ，超出了糖尿病的診斷標準。之后，醫生詳細詢問了張叔的飲食控制情況，得知他從未吃甜食，但因為嘴饞會偷偷喝白酒。

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而對血糖高的人而言，不僅是甜食不能吃，一些高脂肪、高熱量、含酒精的食物也不能隨便吃。
吃一次猶如鋼絲球刮胰島，醫生呼吁：“2白”少碰，或成糖尿病催化劑
1、白豬油
現在有一些中老年人還是喜歡用豬油炒菜，雖說豬油炒菜香，但這種動物油脂的飽和脂肪酸、膽固醇等物質偏高，其實不適合常吃。若本身血糖還偏高，食用后會增加血液粘稠度，影響血液循環，很容易升高血糖，加速糖尿病的出現。

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【吃一次猶如鋼絲球刮胰島，醫生呼吁：2白少碰，或成糖尿病催化劑】2、白酒
所有含有酒精的飲品，例如白酒，血糖高的人都不適合喝。因為，攝入酒精會引起胰島素分泌異常，引起暫時性的低血糖，之后血糖會快速上升。所以，若頻繁飲酒對胰島的傷害很大，不利于血糖的控制。

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血糖持續升高，還與生活中哪些因素有關？
1、不良飲食習慣
除了飲食會影響血糖穩定外，飲食習慣差也會導致血糖不穩，如吃飯狼吞虎咽、三餐不規律，暴飲暴食等等；
2、不良生活習慣
抽煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣，對人體內分泌有較大的影響，不利于胰島素的正常分泌，容易使血糖出現波動。

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日常牢記2件事，或利于血糖平穩
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1、補充營養成分
對于血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線.油.孢.子.粉，線.油.孢.子.粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

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2、適當增加運動量
平時適當運動對代謝有促進，如果血糖偏高，還能加快葡萄糖的分解代謝，防止血糖的持續上升。此外，運動還有助于改善胰島敏感性，利于維持血糖的平穩，減少對身體的傷害。返回搜狐，查看更多
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