中騰生物帶你熟知年前返鄉防護小妙招 _健康小知識

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1、返鄉前
1.返鄉前確保自己真的“陽康” ，可以觀察自己的癥狀是否好轉。連續兩天核酸檢測陰性，或者連續三天自測抗原陰性，滿足這些條件，說明已經“陽康” 。
2.準備好防護用品：干濕消毒紙巾、手消等防護用品、口罩、常規藥物、抗原檢測試劑、血氧儀。
注意：對于飛機乘客，水銀體溫計是需要托運攜帶的，每人只允許托運1根，且必須將水銀體溫計放置在保護盒里。出行前需要查詢清楚個人需要攜帶的消毒用品能否帶上高鐵、飛機。以下為常見消毒劑安檢情況：

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3.評估自己的身體狀況老人、孩子、有慢性病和孕產婦等重點人群，應盡量不安排遠行。還沒有感染的，或者正在感染還沒有康復的人群，不建議遠途旅行。
4.主動避免帶癥狀出行出現發熱等癥狀時，及時進行抗原或核酸檢測。感染后或者發熱等癥狀未消失前，避免乘坐公共交通工具。
5.合理安排出行，盡量避免前往疫情流行水平比較高的地區。
6.合理選擇出行方式和出行時間，盡量減少聚集，降低感染風險。
7.優先通過互聯網、手機客戶端、小程序等方式購票，優先采用手機、掃碼等手段支付。

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2、返鄉路上
1.出行全程正確佩戴口罩準備好N95或KN95高級別防護口罩，隨身攜帶備用口罩。長時間佩戴后口罩變形、弄濕、弄臟時，及時更換。例如：醫用外科口罩應4小時更換一次， N95口罩4-6小時更換一次。
2.規劃好時間，提前獲知檢票時間和檢票口。盡量減少在人流量密集的區域長時間停留。
3.進出站、購票、安檢、候乘、登錄、換乘期間盡量保持人際距離、減少聚集。

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4.有慢性基礎病的人群，根據需要隨身攜帶對癥藥品。
5.注意手衛生，接觸了公共區域，如門把手、開關、按鈕，要及時洗手，或者用進行手衛生消毒。
6.咳嗽、打噴嚏時，注意相應的咳嗽禮儀，要用紙帕或者肘部遮擋，將用過的紙巾及時丟往垃圾桶。
7.盡量減少用餐次數，盡量錯峰就餐。
8.自駕人員做好全過程健康防護加強車輛通風消毒。在服務區下車休息時，減少逗留時間。到餐飲區就餐時進行手消毒。在收費站通過人工窗口繳費時，戴好口罩。

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3、返鄉后
1.剛回到家時，盡量避免接觸家里的老人或者有基礎性疾病的人員，接觸時要進行個人防護。如果要探視高齡老人、嬰幼兒，最好是等到距離發病時間不少于10天以后，同時滿足轉陰的條件，這樣可以基本認為沒有問題了。
2.探親訪友的時候要做好個人防護，佩戴口罩，減少聚餐聚會，聚餐、聚會時要減少人數，也要減少時長。同時在聚餐過程中建議使用公筷、公勺等，結束就餐及時佩戴好口罩。
3.老人、孩子、有慢性病和孕產婦等重點人群，應盡量不安排遠行，減少外出，盡量不參加多人聚會，避免前往人員密集場所，遠離有發熱和咳嗽癥狀的人員。如果出現發熱、咳嗽等癥狀，應居家，盡可能減少與家人接觸。

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4.保持良好衛生習慣堅持戴口罩、勤洗手、常消毒。規律生活、充足睡眠，同時要多喝水，多吃蔬菜水果。家里面也要經常通風換氣，定期做好家里的清潔衛生。