職場人情酒局，想升職，又傷肝，如何補救？ _健康小知識

隨著現代生活節奏的加快，城市人尤其是部分單位的人交往較多，到外面喝酒已經成了家常便飯。但是長期大量飲酒，酒精容易傷害身體，特別是肝臟。
肝臟是我們體內最主要的代謝器官，人體攝入的酒精90%由肝臟代謝。人體內各種營養物質的轉化、合成也需要經過肝臟完成，各種毒素也需要經過肝臟排查。如果實在無法避免喝酒，請注意以下幾點。也有助于肝臟、護肝。

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喝酒之前
空腹喝酒容易喝醉。另外，胃在沒有食物的情況下消化時，酒精會直接刺激胃壁，傷害胃粘膜。喝酒前，多吃淀粉和高蛋白多的餐墊，不要空腹飲酒。需要注意的是，喝酒前，也不要吃培根、咸魚等。會和酒精反應，傷害肝臟。
喝酒
首先，切忌大口喝酒。肝臟分解酒精的速度有限，所以用小口慢慢喝是安全的。
其次是多吃菜少喝酒。喝酒時最好的佐菜是推薦高蛋白和維生素豐富的食品，如新鮮蔬菜、新鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。
喝很多水。酒精會使細胞內缺水，需要補水。喝水后，還會促進尿液中酒精的排除。
喝了酒之后，平常生活中來點昱立康熊膽粉凍干，可以有效地保護肝臟,對經常喝酒的人有一定的緩解作用。

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1、喝酒后多喝水。水促進新陳代謝，加速體內酒精的排出；
2、多吃富含蛋白質的食物。蛋白質會修復肝臟。牛奶、魚、雞肉、雞蛋、豆腐等“高蛋白、低熱量”的食物是肝臟最喜歡的。
3、多吃富含維生素a、維生素b、維生素e的食物。維生素a能有效保護肝臟B族維生素能加速物質代謝，有助于修復肝功能，防止肝脂肪變性，在一定程度上可以預防脂肪肝。此外， B族維生素還能提高肝臟對酒精的耐受性。維生素e起到阻止肝組織老化的作用。
在日常生活中，也可以注意以下幾點，養肝、護肝。

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做適量的運動，正常休息
運動有助于控制體重，減少體脂積累，預防肥胖，減少肝臟負擔。培育肝臟、保護肝臟的最好方法是保證充足的睡眠，最好不要超過11點。
保持心情開朗
不舒服，最先受傷的是肝臟。讓心情變好是擁有健康肝臟的前提。適度有效地緩解壓力，發泄情緒，避免抑郁，減少憤怒，使之舒暢。
【職場人情酒局，想升職，又傷肝，如何補救？】小酌憐惜之情，大飲傷身，酒只是助興。為了商業上的需要，有必要喝酒交往，但是考慮到健康，特別是到了年末，酒店會越來越多，所以必須重視和重視喝酒的安全問題。