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腸道|總感覺肚子脹？可能是這5個原因在“搗鬼”，不妨自查

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正常情況下胃腸道中也有氣體 ， 若咽下胃中空氣過多 ， 又或是消化不良所引起的胃腸道產氣增加時 ， 氣體無法從肛門排出 ， 進而導致腹脹 。 腹脹可影響人們食欲 ， 久而久之造成營養不良或體重下降 ， 那到底是什么原因引起的腹脹呢?這5個原因不妨自查 。

腸道|總感覺肚子脹？可能是這5個原因在“搗鬼”，不妨自查
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導致腹脹的原因有哪些?

1、腸道排空發生障礙
腸壁張力減弱或發生腸梗阻時 ， 會使得太多氣體和液體積聚在腸道中 ， 從而導致腹脹 。 腸梗阻常見于腹腔手術并發癥或胃腸道腫瘤 ， 所以應積極治療原發病來解決腹脹的問題 。
2、吃太多易產氣食物
地瓜、豆類和奶制品等 ， 由于難以被小腸吸收和利用 ， 大部分進入腸道中再被分解 ， 所以會產生太多氣體 。 因此應調整好飲食習慣 ， 如：少吃或不吃含山梨醇和果糖的食物;豆類必須徹底煮爛之后才能吃等 。

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3、吞入太多的空氣
一下子喝太多水、不節制的喝碳酸飲料等 ， 空氣就會跟隨著進入體內 。 患有胃腸道疾病或精神高度緊繃時可不自覺的增加唾液分泌量 ， 不停的吞咽唾液時氣體也會跟隨進入 ， 進而導致腹脹 。 因此吃飯時應做到細嚼慢咽 。 易腹脹的人應遠離碳酸飲料 ， 尤其是不要用吸管喝水 。
4、消化不良
吃太多含纖維素的食物會增加腸腔容量 ， 影響腸道正常蠕動 ， 從而引起腹脹 。 長時間用廣譜抗生素也會抑制腸道正常菌群 ， 使得食物易發酵 ， 從而產生大量氣體 ， 因此胃腸道功能較差的人應控制粗糧攝入量 。
5、患有胃腸道疾病
【腸道|總感覺肚子脹？可能是這5個原因在“搗鬼”，不妨自查】患有膽結石和結腸炎 ， 慢性胃炎以及消化性潰瘍等會使得氣體在腸道中積聚 ， 進而導致脹氣 。 這種情況下可在醫生指導下來促進食物消化 。