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腎病|4類食物，吃錯了會加速腎病

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腎病|4類食物，吃錯了會加速腎病

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腎病|4類食物，吃錯了會加速腎病

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可能在很多朋友的意識中 ， 尿毒癥是一種只有特殊人群才會患的疾病 。


然而 ， 事實上 ， 流行病學調查數據顯示：我國慢性腎病的發病率約為10.8% ， 即平均每10人中就有1名慢性腎臟病患者 。


一般來講 ， 腎臟疾病在早期無明顯表現 ， 朋友們要對一些腎臟損傷早期預警信號多加留意 。


或與腎病有關的8個預警信號：
·眼瞼或下肢水腫
·腰疼
·血壓升高
·泡沫尿或者血尿
·貧血
·尿量增多或減少
·乏力、精神不振等全身癥狀
·消化不良


備注：以上現象不能自行作為診斷依據 ， 還需就診排除其他疾病原因 。



【腎病|4類食物，吃錯了會加速腎病】

由于早期癥狀不明顯 ， 所以 ， 在我國 ， 慢性腎臟疾病的知曉率只有12.6% ， 很多腎病患者一發現就到了中晚期 。


據統計 ， 目前我國需要接受腎臟替代治療的終末期腎病患者即尿毒癥患者高達150余萬 ， 并以每年新增12萬～15萬的速度持續上升 。


尿毒癥可以造成多個器官、系統的危害 ， 嚴重時會引起全身器官衰竭 ， 甚至有生命危險 。





想要預防尿毒癥 ， 要從生活中的小事做起 ， 減少腎臟損傷 。 以下6個不良生活習慣都會損傷腎臟 。


1. 水喝得過少
身體多種代謝廢物會經腎小球過濾并通過尿液排泄 ， 如果水分經常攝入不足 ， 這些代謝廢物長期停留在腎臟中 ， 容易導致腎病發生 。





2. 經常憋尿
經常憋尿會導致尿液長時間滯留在膀胱中 ， 容易引發和加重泌尿系統感染 ， 導致腎功能的下降 。


3. 睡眠不足
睡眠不足、過度透支身體 ， 影響腎臟修復功能 ， 加速腎臟衰老 。





4. 口味重
愛吃高脂高蛋白以及高鹽食物 ， 代謝廢物增多 ， 會加重腎臟負擔 。


5. 亂用藥品和保健品
腎是重要的代謝器官 ， 不正確服藥或保健品在一定程度上加重腎臟的負擔 ， 增加腎臟損傷風險 。






6.使用不合格美白產品
有一些不合格的美白產品 ， 重金屬如汞含量超標 ， 會損傷腎小球 。


想要保護腎臟 ， 對以下4類食物要加以注意 。


1.高鹽食物


沒有大量出汗的輕體力活動的一般成人 ， 每日吃鹽量不宜超過5克 ， 腎臟是鹽最主要的代謝器官 ， 吃得過咸會加重腎臟負擔 ， 長期如此更會損傷腎臟 。


日常限鹽 ， 除減少鹽使用外 ， 烹調時還應少用醬油、味精、黃醬、沙拉醬 ， 少吃腌制食物如咸菜 ， 少吃香腸、火腿等加工肉制品以及含鹽高的零食如餅干、乳酪、飲料、話梅、蜜棗、杏脯、薯片、蝦條以及高鹽的掛面等 。






2.高嘌呤食物
高嘌呤食物如動物內臟、肉湯易引發尿酸水平升高 ， 而過量的尿酸一旦沉積在腎臟 ， 則容易引起腎臟損害 。


如果高尿酸不進行規范治療的話 ， 10年后會出現腎損傷 ， 甚至導致腎功能不全 ， 嚴重時會導致尿毒癥 。


為防體內尿酸水平升高 ， 應限制高果糖和含酒精食物的攝入 ， 如鮮榨果汁、蜂蜜、含糖飲料、酒精飲料等 ， 也不要喝濃肉湯 。