12月22日“冬至”節氣，老人交代“謹記4件事”，延續傳統好過冬 _健康小知識

12月22號就是冬至節氣了，冬至又稱冬節、亞歲，是民間的傳統節日之一，冬至的到來，標志著冬季的正式開始，民間“數九歌”也開始計時了， “一九二九不出手，三九四九冰上走” ，溫度越來越低，每年的這個時刻，人們都會凍得不行，不想出門，只想守著熱乎乎的烤爐，吃一些豐潤豐厚的食物，吃了睡、睡了吃，那才叫真正的生活。

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12月22號就是冬至節氣了，冬至有4件事要明白，延續傳統習俗，健康順利入冬
①、冬至是最后一個節氣二十四節氣被譽為中國“第五大發明” ，它準確的表示了自然界的規律變化，一年春夏秋冬，被分為24節氣，平均每15天過完一個節氣， “始于立春，終于大寒” 。

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冬至是2022年的最后一個節氣，過完冬至以后，還有幾天的時間，就是元旦了，即將進入2023年， 2023年的第一個節氣是小寒，緊接著是大寒，過完除夕夜以后，以此類推，接著就是立春和雨水節氣。
②、冬至是黑夜最長的一晚老話說得好“吃了冬至飯，一天長一線” ，白天的時間越來越短，黑夜的時間越來越長，天長夜短，這一點和夏至很像，夏至是白天長、黑夜短，天短夜長，冬至正好反過來了。
冬至這天太陽光直射南回歸線，太陽高度角最小，所以說到了冬至這一天，是北半球地區白晝最短、黑夜最長的一天。

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過完這一天，，太陽直射點開始從南回歸線，每天移動一點，慢慢累積，一直到夏至的狀態，到時白晝將會逐日增長。
③、冬至這一天要吃餃子民間對于冬至節氣格外重視，尤其是吃餃子，更有冬至吃餃子不凍耳朵的說法，在中國北方地區，吃餃子的風俗格外流行，都是老一輩傳下來的，慢慢的也就養成了這個習俗。
“冬至大如年”可不是隨便說說的，北方的餃子館到了冬至這幾天，幾乎從早忙到晚，人們就算點外賣，也要吃一碗熱氣騰騰的餃子，餃子有“消寒”之意，吃餃子就感覺不到寒冷了。

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“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管” ，這是老人常說的一句俗語，其實沒有一點科學依據，但人們依舊樂此不疲，冬至吃餃子，就是最好的安排。
④、冬至是大補的好時機冬至前后，人們崇尚進補，進補也需要一定的方法，并不是隨便亂補就可以的，首先不建議大家盲目的食用狗肉，以免染上狂犬病。
其次是要根據自身的情況，進行合理的安排，分清氣虛、血虛和陰虛，不要見肉就吃，見湯就喝，在沒有什么特殊疾病的情況下，選擇普通進補就可以。

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多吃一些豐厚溫潤的食物，例如羊肉湯、山藥、蓮藕、排骨、牛肉等，少喝補藥，補藥也不是多多益善，要懂得適可而止，冬季進補也需要一定的方法。
過去的人們不注重養生，其實健康就在我們周邊，就看你能不能抓住了，適當運動、多多休息、心情樂觀，以提升陽氣為主，芡實、薏仁、赤豆、大棗、銀耳都是很不錯的進補食材。返回搜狐，查看更多
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